Varför behövs makronäringsämnen och mikronäringsämnen i sport?

Varför behövs makronäringsämnen och mikronäringsämnen i sport?

MAKRONÄRINGSÄMNEN inkluderar lipider, proteiner och kolhydrater. Detta krävs i sport eftersom det ger kroppen med energi som får användas i fysisk aktivitet. Proteiner behövs för att reparera alla muskelceller som var skadad på grund av tungarbetade övning. Fetter är reserver av energi när kolhydrater tar slut, det hjälper till att absorbera näringsämnen och vitaminer.
MIKRONÄRINGSÄMNEN är vitaminer och mineraler. Detta är nödvändigt för kemiska processer i kroppen och för att kroppen ska fungera. Utan den skulle ha vitaminbrist sjukdomar som skörbjugg och anemi.
Båda behövs för idrottsman allmänna välbefinnande så de inte blir undernourrished. Detta kan leda en annan rad sjukdomar som kan sätta sportperson i underläge i en faktisk tävling eller turnering.