Viktminskning och Soda: vänner eller fiender

Om soda är din favorit drink, är du inte ensam. Över dricker 50 procent av de vuxna minst en läsk per dag, enligt en Gallup 2012. Ungefär hälften av de vuxna dricker nära tre 12 uns burkar läsk varje dag. Kalorierna i soda kan ha en negativ inverkan på dina vikt förlust försök och några av ingredienserna som kan vara skadligt för din hälsa.

Ingredienser

Även om ingredienserna i soda varierar från märke till märke, innehåller majoriteten av läsk säljs i USA hög majssirap, vilket är en billig sötningsmedel som kommer från en process med majs. Juryn är fortfarande ute på om hög majssirap definitivt bidrar till fetma. I båda fallen är HFC i läsk källan till alla kalorier i soda. Andra ingredienser såsom aromer, koffein, natrium och färgämnen bidrar inte till kalori räkna.

Kalorier

Den genomsnittliga läsk innehåller ca 12 kalorier i en enda ounce. En 12 ounce kan av läsk innehåller ca 144 kalorier, medan en 20 uns flaska som många butiker säljer bredvid kassaapparaten har 240 kalorier. Dricka 140 kalorier tar om dagen bort 140 friska kalorier som kroppen behöver. Till exempel om ditt kalori mål är 1400 kalorier om dagen, 140 kalorier från soda hjälpmedel har du 140 färre kalorier att äta riktig mat. Tänk på det som ger upp en skål med havregryn och 4 uns låg fetthalt yoghurt för att dricka en burk läsk.

Brist på näringsämnen

Vanlig läsk innehåller inga nödvändiga näringsämnen. När du försöker gå ner i vikt, bör ditt mål vara att äta en balanserad kost och på samma gång kontrollera dina kalorier. Din kropp behöver sina kalorier från hälsosamma fetter, protein och komplexa kolhydrater och läsk ger dig ingen av dessa.

Alltför lätt att konsumera

Äta popcorn, pasta, ett äpple eller annan fast mat tar tid och lite ansträngning från din sida. Fast föda fylla dig och din mage snabbt "full" meddelandet skickas till hjärnan, som hjälper dig att undvika överätande. Dock när du konsumerar soda, kan du lätt dricka 20 uns eller mer utan kroppen registrerar den samma "full" känslan. Som du gå ner i vikt, hjälper lära sig att lyssna hela känslan som din kropp ger dig dig kontrollera dina kalorier och så småningom gå ner i vikt.

Vanlig läsk är full av tomma kalorier som kan hindra dina ansträngningar viktminskning. Fylla din kropp med frisk, näringsrik mat snarare än näringsmässigt tomma läsk ger inte bara kroppen näringsämnena det kräver, men också hjälper dig att undvika att dricka dina kalorier. Om du har svårt att sluta dricka läsk, prova långsamt avvänjning själv av soda genom att dricka en fjärdedel färre uns varje dag tills du är soda-fri.

• Relaterade Frågor

• Är Mario och Sonic vänner eller fiender?

  Jag antar att de skulle vara vänner om de möttes i en berättelse-typ spel (så långt endast tre spelen de träffat i är sport och slåss spel, så det var ingen interaktion mellan dem..) De är båda hjältar, trots allt.

• Mikroorganismer - vän eller fiender?

  Mikroorganismer kan vara vänner eller fiender. Patogena organismer är de som orsakar sjukdom. Till exempel vissa bakterier kan orsaka infektioner, men andra är normal invånare av den mänskliga kroppen och några är nödvändiga för god hälsa, till exemp

• Im elva år gammal och du känner dig kåt hela tiden och hump din uppstoppade djur är detta normalt eller fel för dig att göra detta?

  Dess normala, du kommer förmodligen börja onanerar snart, kolla in www.jackinworld.com det inte är fel. Du är 11 och precis börjar gå igenom puberteten... naturligtvis du kommer att känna sig kåt. Om jucka uppstoppade djur: Jag ser inte riktigt något

• Där kan du ladda ner den fullständiga versionen av Spider-Man vän eller fiende?

  det bästa sättet att ladda ner några spel med full version använder en torrent att ladda ner spelet.Detta är det säkraste och snabbaste sättet att ladda ner ett spel med högsta hastighet möjligt förutsatt att du har tillräckligt antal frön.Så prova e

• Vad är skillnaden mellan cola och soda?

  Det amerikanska uttrycket "Soda" är bara vatten som har koldioxid löses i den att göra det kolsyrade. Cola är kolsyrade vatten med speciella aromer lagt till. I Storbritannien använder vi inte ordet "soda" för vanligt kolsyrade vatten.

• Vem har erfarenhet med MW medelstora kapitalförvaltning och finansiell rådgivning eller fincap-investeringar?

  Vem har erfarenhet med MW medelstora kapitalförvaltning och finansiell rådgivning eller fincap-investeringar, Belgien? Kan man lita på att hans pengar?

• Är ADD och OCD komplett motsatser eller finns det överlappningar mellan två?

  Motsatsen till ADD eller ADHD är OCD.Hjärnan delas in i halvklot. Mellan de två hjärnhalvorna finns en körtel som överför information fram och tillbaka mellan de två sidorna. Frontalloben är del av hjärnan som styr personligheten, uppmärksamhet och f

• Lista professionella organisationer och verksamheter i offentliga eller internationella samhällsfrågor?

  professionella organisationer och verksamheter i offentliga eller internationella samhällsfrågor

• Paul och Jan Crouch separerade eller frånskild?

  Nej. Paul & Jan Crouch är inte frånskild. Paul Jr hade en skilsmässa, men det finns inga bevis att Paul och Jan har separerade eller ansökt om skilsmässa. (Någon hävdar det, behöver ge en källa - annars kan det vara ärekränkande.)

• Finns det någon verklig trolldom och häxkonster skola eller någon trolldom world?

  Inte som läst i några fiktiva böcker. Trollformler och magiska finns finns det bara fantasi.Jättekul, men bara det, kul.Öva av trolldom (eller trolldom) i den verkliga världen kan vara, men är inte alltid, ansluten till en eller flera av de andliga v

• Vad var den underliggande källan för internationell spänning--en aggressiv och oförsonliga Sovjetunionen eller en överväldigande stark och kompromisslös USA?

  Hur amerikanska åtgärder eftersom V - J dag tycks andra nationer? Jag menar med åtgärder de konkreta sakerna som 13 miljarder dollar för krig och marinen avdelningar, Bikini testerna av atombomben och fortsatt tillverkning av bomber, planen att beväp

• Vem hade att besluta om att fortsätta de sociala program av New Deal och de krigstida kontrollerna eller ge ekonomin att återhämta sig på egen hand?

  Under sitt ordförandeskap hade Harry Truman ett stort beslut att göra. Han hade att besluta om att fortsätta de sociala program med i New Deal och de krigstida kontrollerna eller låta ekonomin att återhämta sig på egen hand.

• Vilket är en bättre familj hund mindre benägna att attackera vänner och familj dogo argentino eller cane corso?

  Alla hundar kan vara bra familjemedlemmar men det är helt upp till mänskliga inblandade. Hundraser har utformats med en specifik funktion i åtanke. Dogo's & Corsos är jägare och vårdnadshavare. Så de blir naturligtvis mer lutning för att skydda. En p

• Finns det en bra dietplan som är prisvärd och kommer att orsaka viktminskning inom en månad eller mindre?

  Ja, äta hälsosamt och göra regelbunden motion du gå ner i vikt på en månad och att inte spendera för mycket pengar. Drick 8 pints vatten en dag äter 5 portioner frukt och grönsaker en dag skära ner på stärkelserika eller kolhydrat tunga livsmedel byg

• Hade oskyddat sex min mage känns fast jag mår illa när jag äter eller luktar det trött huvud gör ont hungey och jag kissa som carzy och jag känner mig yr och jag känner mig som kastar kan du vara pregant?

  Tja om du tittar på andra webbplatser om graviditet symptom följande är alla listade som främsta symtom:-implantation blödning-försening/skillnad i menstruation-svullna/anbud bröst-trötthet/trötthet-illamående/graviditetsillamående-ryggsmärtor-huvudv

• På 1400 kalorier och 40 g protein per dag plus gå 45 minuter eller 3 till 4 miles varje morgon hur lång tid tar det för att se viktminskning och inte bara inches?

  Också beroende på din ålder, kan din basal metabolic rate variera från 1500-1800 kalorier per dag. Basal metabolic rate är mängden kalorier som kroppen behöver för att överleva bara vila. Gå 3-4 miles på 45 minuter är ganska fort så du bränner nog 10

• Det finns en tjej som jag älskar. Vi gick ut för en kort stund - då hon gjorde slut med mig och sa inte varför. Jag sa några mycket dumma saker och nu hon hatar mig. Hur får jag henne att vara vänner eller mer igen?

  Först av allt säga förlåt till henne för fel allt du sa till henne. Sedan försöka övertyga henne om att var ett misstag. Och låta henne veta hur mycket är hon viktigt för dig.

• Mig och mina vänner utöva denna sport kallas parkour det har att göra med akrobatik och flips ect jag undrar om någon elce som vet om detta skulle kunna ge några tips eller bra sätt att träna?

  Ja tar det massiva övre kropp styrka och benstyrka att parkour

• Är maRio och Donkey kong enimea eller vänner?

  Jag tror de är fiender eftersom ett spel som heter "Donkey Kong" från 1981.It's om jumpman (mario) som har att rädda en kvinna heter Pauline från donkey kong. Även gjorde de ett par gameboy spel när de är mot varandra