Vilka är de bästa övningarna för att förlora vikt?

Bästa övningar för att förlora vikt Hjärt-övningar som ökar din puls, som jogging, löpning, promenader långa sträckor. Gå ner i vikt är lättare för kroppen än kör eller jogging och det är hållbart långsiktigt.

Dessa är alla bra exempel på konditionsträning:

  • Rask promenad
  • Jogging
  • Kör
  • Cykling
  • Längdskidor
  • Minitrampolining.

Mer information om hur du gör hjärt korrekt för fettförbränning, och för 3 gratis cardio planer att komma igång eller att avancera dig vidare (en lättare plan, en svårare plan eller en intensiv plan), se sidan länkar längre ner på denna sida, som anges i frågor.
.