Vilka är de hälsomässiga fördelarna av solrosfrön?

Solrosfrön kan:
  • Bekämpa fria radikaler. Solrosfrön är en utmärkt källa till vitamin E, kroppens primära fettlöslig antioxidant. Vitamin E reser över hela kroppen neutralisera fria radikaler som annars skulle skada som innehåller fett strukturer och molekyler, som cellmembran, hjärnceller och kolesterol. Solrosfrön är en utmärkt källa av både mangan och koppar, två mineraler som är viktiga kofaktorer av en viktig antioxidant enzym som kallas superoxid dismutase, som avväpnar fria radikaler som producerats inom din mitokondrierna (energi produktion fabriker inom dina celler). Secoisolariciresinol i solrosfrön är en potent antioxidant och fytoöstrogen som skyddar kroppens celler från farliga fria radikaler. Solrosfrön innehåller också många poly-fenol föreningar som chlorgenic acid, quinic acid och caffeic syra. Detta är naturliga antioxidanter som hjälper ta bort skadliga molekyler från kroppen.
  • Bekämpa kronisk inflammation. Genom att skydda din fett som innehåller strukturer och molekyler, har vitamin E betydande antiinflammatoriska effekter som resulterar i en minskning av symtom på astma, artros och reumatoid artrit, där fria radikaler och inflammation spelar en stor roll. E-vitamin också hjälper minska svårighetsgraden och frekvens av värmevallningar hos kvinnor går igenom klimakteriet, och bidrar till att minska utvecklingen av diabetes komplikationer. Magnesium i solrosfrön bidrar till att minska svårighetsgraden av astma och förhindrar migrän. Solrosfrön är särskilt rika på fleromättade essentiella fettsyror linolsyra (LA), som utgör mer än 50% av deras totala fettsyror. Linolsyra är den stora essentiella omega-6 fettsyran, och det ger en annan naturliga försvar mot sådana sjukdomar som cancer, ledgångsreumatism, eksem, psoriasis, diabetesneuropati och premenstruella syndrom (PMS). Omega-6 fettsyror, inklusive linolsyra (LA), i solrosfrön också reglerar inflammatoriska medling.
  • Främja hjärt-och kärlhälsa. Som en av de viktigaste antioxidanter finns i kolesterol partiklar, hindrar E-vitamin fria radikaler från oxiderande kolesterol. Först efter att det har oxiderat är kolesterol kan ansluta sig till blodkärlens väggar och inleda processen för åderförkalkning, vilket kan leda till blockerade artärer, hjärtattack eller stroke. Få massor av E-vitamin kan avsevärt minska risken att utveckla åderförkalkning. I själva verket är människor som får en bra mängd vitamin E på en mycket lägre risk att dö av en hjärtinfarkt än människor vars intaget av vitamin E är marginell eller otillräcklig. Tiamin stöder också ordentlig hjärtfunktionen. Magnesium i solrosfrön minskar högt blodtryck och risken för hjärtinfarkt och stroke. Fosfor i solrosfrön hjälper till att upprätthålla en stadig hjärtslag. Secoisolariciresinol i solrosfrön kan skyddar dig mot hjärtsjukdomar och förebygga åderförkalkning, minska högt blodtryck och öka hjärt-och kärlhälsa.
  • Underhålla din hjärnans funktion. Tiamin i solrosfrön är avgörande för hjärnans celler och kognitiv funktion. Detta beror på att tiamin behövs för syntesen av acetylcholine, viktiga signalsubstansen viktigt för minne och vars brist har visat sig vara en betydande bidragande faktor för åldersrelaterad försämring i psykiska funktioner (senilitet) och Alzheimers sjukdom.
  • Främja hälsosam nerver, muskler, och blodkärl. Tiamin i solrosfrön underhåller din energi levererar och samordnar verksamheten i nerver och muskler. Magnesium i solrosfrön motvikt kalcium, som hjälper reglera nerv och muskel ton. I många nervceller fungerar magnesium som en kalcium kanal blockerare, hindrar kalcium från rusa in i nervcellen och aktivera nerven. Genom att blockera kalciums post, magnesium håller nerverna (och blodkärl och muskler de stimulerar) avslappnad. Om din kost innehåller för lite magnesium, kalcium kan få gratis inträde, vilket nervcellen kan bli alltför aktiverad, skickar för många meddelanden och orsakar överdriven kontraktion. Otillräcklig magnesium kan således bidra till högt blodtryck, muskelryckningar (inklusive spasmer i hjärtmuskeln eller spasmer av luftvägarna symtom på astma), och migrän, liksom muskelkramper, spänning, ömhet och trötthet. Solrosfrön är rik på aminosyran, arginin. Ett enzym som kallas nitric oxide synthase (NOS) – återfinns i många av kroppens celltyper — kan använda arginin för att producera kväveoxid (NO), som är ett muskelavslappnande medel. När inga orsaker den glatta muskulaturen runt dina blodkärl att koppla av, kan utrymmet inuti dina blodkärl expandera, vilket gör att blodet att flöda mer fritt och skapa en minskning i blodtryck
. På samma sätt, nr kan förbättra erektil funktion hos män. Omega-6 fettsyror, inklusive linolsyra (LA), i solrosfrön är en föregångare för de hormonliknande ämnen som kallas prostaglandiner, som orsakar sammandragning eller dilatation i vaskulära glatta muskelceller, och reglera kalcium rörelse.
  • Bygga starka kroppar. Magnesium är också nödvändigt för friska ben och energiproduktion. Omkring två tredjedelar av magnesium i kroppen är i dina ben. Vissa hjälper ge ben sin fysiska struktur, medan resten finns på ytan av benet där den lagras för kroppen att utnyttja som behövs. Koppar i solrosfrön är nödvändigt för verksamheten av Iysyl oxidas, ett enzym som deltar i cross-linking kollagen och elastin, båda ger styrka och flexibilitet i blodkärl, skelett och leder. Fosfor i solrosfrön hjälper till i bildandet av ben och tänder, syntes av protein och muskelkontraktion. Solrosfrön är också mycket bra källa till protein, med aminosyror som tryptofan som är väsentliga för tillväxt, särskilt hos barn. Bara 100 gram frön ger ca 21 gram protein (37% av de dagliga rekommenderade värdena). Secoisolariciresinol i solrosfrön skyddar dig från benskörhet.
  • Avgifta kroppen och förebygga cancer. E-vitamin minskar risken för tjocktarmscancer. Solrosfrön är också en bra källa till selen, ett spår mineral vars intag visar ett starkt omvänt samband för cancerförekomsten. Selen inducerar DNA-reparation och syntes i skadade celler, hämmar spridningen av cancerceller, och inducerar deras apoptos, självförstörande sekvensen kroppen använder för att eliminera slitna ut eller onormala celler. Selen ingår dessutom på den aktiva platsen för många proteiner, inklusive glutation peroxidas, ett av kroppens mest kraftfulla antioxidant enzymer, vilket är särskilt viktigt för cancer skydd. Levern använder glutation peroxidas för att avgifta en mängd potentiellt skadliga molekyler. När nivåer av glutation peroxidas är för låg, dessa giftiga molekyler är inte avväpnade och anställa förödelse på celler som de kommer i kontakt, skadar deras cellulära DNA och främja utvecklingen av cancerceller. Fytosteroler är föreningar som finns i växter som har en kemisk struktur påminner om kolesterol, och när de förekommer i kosten i tillräckliga mängder, kan förbättra din immunsvar och minska risken för vissa cancerformer. Secoisolariciresinol i solrosfrön är en fytoöstrogen som skyddar kroppens celler från cancer.
  • Ger dig energi samtidigt som reglerar blodsockret och fett. Hemoglobin syntes beroende av koppar i solrosfrön; utan det använda dina röda blodkroppar inte korrekt järn. Magnesium i solrosfrön hjälper till att upprätthålla normal muskel- och nerv funktion, hjälper till att reglera blodsockernivån och är involverad i energi metabolism och proteinsyntes. Vitamin B6 stöder ett brett utbud av aktiviteter i ditt nervsystem och främjar god nedbrytning av socker och stärkelse. Fosfor hjälper dig att effektivt använda kolhydrater och fetter. Chlorgenic syra i solrosfrön bidrar till att minska blodsockernivåerna genom att minska nedbrytningen av glykogen i levern. Arginin i solrosfrön kan också bilda polyarginine peptider, som kan blockera aktiviteten hos ett enzym som kallas vävnad-nonspecific alkaliskt fosfatas, eller TNAP. TNAP aktivitet stängs, tenderar dina fettceller (fettceller) att skapa mindre fett.
  • Minska kolesterol. Fytosteroler i solrosfrön kan minska blodnivåerna av kolesterol. De positiva effekterna av fytosteroler är så dramatiska att de har hämtats från soja, majs och tallolja och tillsätts bearbetade livsmedel, såsom margarin, som sedan är tippad som kolesterolsänkande "livsmedel." Solrosfrön, som andra nötter och frön är en naturligt rik källa av fytosteroler, samt hjärt-skyddande fibrer, mineraler och nyttiga fetter som saknas ofta i bearbetade livsmedel. Nötter och frön normalt konsumeras som mellanmål mat, solrosfrön och pistaschmandlar är rikast i fytosteroler (270-289 mg/100 g), följt av pumpafrön (265 mg/100 g). Solrosfrön är också hög i enkelomättade oljesyra som hjälper till att sänka low-density lipoprotein (LDL eller "dålig") kolesterolet och öka high-density lipoprotein (HDL eller "bra") kolesterol i blodet. Secoisolariciresinol i solrosfrön är en potent fytoöstrogen som kan förhindra åderförkalkning och hyperlipidemi (en onormalt hög koncentration av fetter och lipider i blodet). Det kan också minska blodnivåerna av low-density lipoprotein (LDL eller "dålig") kolesterol.

    • Relaterade Frågor

    • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av att äta probiotiska yoghurt?

      En hälsomässiga fördelar av att äta probiotiska yoghurt är att yoghurten är tillverkad av aktiva, bra bakterier, som din kropp behöver. Probiotisk betyder "för livet".

    • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av kaffe?

      Det är bra för förebyggande av cancer i urinblåsa, tarm. Det förhindrar diabetes typ 2 diabetes.Kaffe är en av de mest giftiga/sura drycker regelbundet drack av miljarder människor på jorden. Surhetsgrad orsakar vårt immunförsvar att arbeta hårdare f

    • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av att konsumera cayennepeppar?

      Cayennepeppar har betraktats som en av de hälsosammaste mat någonsin. Bland fördelarna med att äta cayennepeppar är dess terapeutiska naturläkemedel för ont i halsen och stimulering av blodflödet och omsättning.

    • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av koriander?

      Det finns en stor många fördelarna med färska cilanrto som det finns med andra färska örter. Här är några av de största fördelarna med koriander enligt följande: sänker blodsockret, gör sig av med oönskade metaller i kroppen, hjälper till med matsmäl

    • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av havregryn?

      Det finns många hälsofördelar med havregryn. Exempel på hälsofördelarna med havregryn ingår minska risken för hjärtsjukdomar och styrker kroppen med massor av fiber.

    • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av att äta jordnötssmör och gelé smörgåsar?

      Fördelarna med att äta jordnötssmör och gelé smörgåsar inkluderar det faktum att jordnötssmör är hög i protein för muskelutveckling, smörgås innehåller många vitaminer, och det är en stor källa till dagliga kalorier för ett billigt pris.

    • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av spela basket?

      Förbättra din kondition med basket vinner du några fysiska fördelar basket är en bra kardiovaskulär träning. Du är igång och hoppa och som verkligen fungerar hjärtat och lungorna. Du får ditt blod att pumpa och din andning är snabbare. Det är en fant

    • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av grönkål?

      Inte mycket forskning ägnas särskilt åt grönkål men mycket av hälsofördelarna liknar andra gröna bladgrönsaker som grönkål och kål. Ångkokt grönkål är dock extremt bra på att sänka kolesterol.

    • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av en vegetarisk kost?

      Hälsa fördelarna med en vegetarisk kost - det är närande och ger dig vitaminer och energi.-Det är en renande kost.-Det gör din kropp fit;-Lägre priser (i genomsnitt) av fetma, hjärtsjukdomar, högt kolesterol och cancer. Detta är förmodligen eftersom

    • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av Co-enzym Q10?

      Coenzym Q10, ett ämne som kallas ubiquinone, är ett vitamin-liknande ämne som finns i hela livsmedel och i våra celler. Ubiquinone--betyder överallt.Den är gjord i kroppen från ett protein som kallas, tyrosin men när vi blir äldre, några av oss har l

    • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av helmjölk?

      Den fantastiska hälsa fördelar av OBEHANDLADMJÖLK Av Jo Hartley (NaturalNews) de flesta människor är omedvetna om att rena, rå mjölk från kor som gräs faktiskt användes som medicin i början av 1900-talet. Obehandlad mjölk - direkt från kon - har kall

    • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av att äta choklad?

      Dina frågor är utmärkt och jag är glad att du frågade det. Var mycket försiktig med dessa olika studier om vad som är bra/dåligt för blodtryck eller något att göra med hjärtat. En sak som är bra för du tro det eller ej är matlagning havre (spannmål)

    • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av citronsaft?

      Det finns flera artiklar att staten citron Juice kan vara hälsosam i det är råa. Citronsaft erbjuder ett högt C-vitamin innehåll som är bra för för immunsystemet, det finns också alkaliska i citronsaft som sägs hjälpa slåss av cancer och eventuellt a

    • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av linser?

      Linser är rika på kostfiber, både lösliga och olösliga. Gul, orange, röd och rosa linser innehåller en lägre koncentration av fiber än gröna eller bruna linser (11% i stället för 31%). Linser ger dig energi genom att långsamt brinnande komplexa kolhy

    • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av att äta tapioka?

      Tapioka är en bra ersättning för cornstarach, eftersom conrnstarch är oftast från genetiskt modifierad majs. Det är också mycket bra om du har lös avföring.

    • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av vattenskidor?

      Du kan förlora vikt snabbt, du får att umgås med folk, du förlora vikt och nästan vem som helst kan vattenskidor.för hjälp; Öppna den tredje & fjärde länken på: Www.insurancehealthquotes.info

    • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av vitt te?

      Hälsofördelar av vitt te: höga i antioxidanter, aids i avgifta kroppen, studier Visa vitt te är utmärkt för hud/hy att minska fina linjer och rynkor.Vitt te: Uppskattat av te kännare för deras oöverträffad finess, komplexitet, naturlig sötma och deli

    • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av oolongte?

      Oolong te är en klass av teer, med ursprung i Kina och nu också odlas någon annanstans, som är mellanliggande i egenskaper mellan grönt och svart te.Oolongte, som alla te från Camellia sinensis anläggningen, har ett antal hälsofördelar. Dock vissa av

    • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av Rooibos te?

      Rooibos (kallas även redbush te eller sydafrikansk rött te) är ett örtte gjort från Aspalathus linearis växten. Rooibos te har ett antal påstådda hälsofördelar. Rooibos är koffein fri. Vissa människor tror att det kan hjälpa lindra allergier och bra