Vilka är de hälsomässiga fördelarna av tahini?

Även om sesam smör, klistra in eller tahini görs från den hela sesamfrön har en starkare näringsprofilen, tahini görs från vit sesam kärnor är mer vanligt förekommande och ger fortfarande några bra grejer: det är naturligt låg natriumhalt, har inget kolesterol och är en bra källa av tiamin, magnesium, hälsosamt fett, fosfor, zink, koppar och mangan. Tahini kan:
  • Ger dig energi och vakenhet. Tiamin i tahini underhåller din energi levererar, samordnar aktiviteten av nerver och muskler och är avgörande för hjärnans celler och kognitiv funktion. Fosfor kan du använda kolhydrater och fett, lagra energi och kontrakt dina muskler. Det främjar också korrekt njurfunktion, hjärtslag och nerv överledning.
  • Främja hjärt-och kärlhälsa. Tiamin i tahini underhåller din energi levererar, samordnar aktiviteten av nerver och muskler, stöder ordentlig hjärtfunktionen och är avgörande för hjärnans celler och kognitiv funktion. Magnesium i tahini minskar högt blodtryck. Tahini innehåller dessutom två unika ämnen: sesamin och sesamolin. Båda dessa ämnen tillhör en grupp av särskild nyttiga fibrer kallas lignaner, som kolesterolsänkande, förebygga högt blodtryck och öka vitamin E leveranser. Fytosteroler är föreningar i växter som har en kemisk struktur påminner om kolesterol, och kan minska blodnivåerna av kolesterol och förbättra din immunsvar. Tahini är rik på aminosyran, arginin. Ett enzym som kallas nitric oxide synthase (NOS) – återfinns i många av kroppens celltyper — kan använda arginin för att producera kväveoxid (NO), som är ett muskelavslappnande medel. När inga orsaker den glatta muskulaturen runt dina blodkärl att koppla av, kan utrymmet inuti dina blodkärl expandera, vilket gör att blodet att flöda mer fritt och skapa en minskning i blodtryck. På samma sätt, nr kan förbättra erektil funktion hos män.
  • Förebygga migrän. Magnesium i tahini förhindrar den trigeminala blodkärl spasm som utlöser migrän. Kalcium i tahini frön som hjälper mot migrän.
  • Minska astmasymtom. Magnesium i tahini hindrar luftvägarna spasmer.
  • Bygga starka kroppar. Fosfor bidrar till bildandet av ben och tänder och syntes av protein. Zink hjälper till att förhindra osteoporos i dina höfter och ryggrad. Koppar i tahini spelar en viktig roll i aktiviteten av Iysyl oxidas, ett enzym som behövs för cross-linking av kollagen och elastin-marken ämnen som ger struktur, styrka och elasticitet i blodkärl, skelett och leder. Mangan i tahini aktiverar enzymer för att använda flera viktiga näringsämnen, hjälper syntetisera fettsyror och kolesterol, och underlättar protein och kolhydrater och bildandet av ben. Kalcium i tahini hjälper till att förhindra benförlust som kan uppstå till följd av klimakteriet eller vissa villkor som reumatoid artrit. Järn i tahini är en integrerad del av hemoglobin, som transporterar syre från lungorna till alla kroppens celler, och är också del av viktiga enzymsystem för energiproduktion och metabolism. Hemoglobin syntes också bygger på koppar i sesamfrön; utan det använda dina röda blodkroppar inte korrekt järn.
  • Ge lindring för reumatoid artrit. Koppar i tahini kan minska några av smärta och svullnad av reumatoid artrit, eftersom det är viktigt i ett antal anti-inflammatoriska och antioxidant enzymer.
  • Bekämpa fria radikaler. Mangan i tahini är en kofaktor för antioxidant enzymet superoxid dismutase, som avväpnar fria radikaler som producerats inom mitokondrierna (energi produktion fabriker inom dina celler). Sesamin i tahini kan skydda levern från oxidativ skada.
  • Att förhindra cancer. Kalcium i tahini skyddar kolon celler från cancerframkallande kemikalier. Fytosteroler i tahini kan minska risken för vissa cancerformer.
  • Hålla dig smal. Arginin i tahini kan bilda polyarginine peptider, som kan blockera aktiviteten hos ett enzym som kallas vävnad-nonspecific alkaliskt fosfatas, eller TNAP. TNAP aktivitet stängs, tenderar dina fettceller (fettceller) att skapa mindre fett.
  • Förbättra ditt humör. Magnesium i tahini är en förutsättning för de biokemiska reaktioner i hjärnan som ökar din energi nivåer, och är bra för att bekämpa depression. Koppar i tahini spelar en roll i omvandlingen av dopamin till noradrenalin, som påverkar kroppens biologiska respons på stress, och är också engagerad i smärta, kognition, humör och känslor. Kalcium utlöser frisläppandet av neurotransmittorer varje gång en neuron bränder, och störningar i kalcium nivåer kan producera ångest, depression, irritabilitet, nedsatt minne, och sakta tänkande
. Järn är viktigt för ett stabilt humör – dess högsta koncentrationer i hjärnan är belägna i områden med anknytning till humör och minne. Den rikliga protein, kalcium, koppar, magnesium och zink i tahini kan förbättra din kapacitet att omvandla alfa linolensyra (ALA), omega-3 essentiella fettsyror i sesamfrön, till eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA). EPA och DHA är bra för att öka ditt humör, och låga nivåer av DHA har förknippats med ökad risk för självmord.

  • Relaterade Frågor

  • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av att äta probiotiska yoghurt?

    En hälsomässiga fördelar av att äta probiotiska yoghurt är att yoghurten är tillverkad av aktiva, bra bakterier, som din kropp behöver. Probiotisk betyder "för livet".

  • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av kaffe?

    Det är bra för förebyggande av cancer i urinblåsa, tarm. Det förhindrar diabetes typ 2 diabetes.Kaffe är en av de mest giftiga/sura drycker regelbundet drack av miljarder människor på jorden. Surhetsgrad orsakar vårt immunförsvar att arbeta hårdare f

  • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av att konsumera cayennepeppar?

    Cayennepeppar har betraktats som en av de hälsosammaste mat någonsin. Bland fördelarna med att äta cayennepeppar är dess terapeutiska naturläkemedel för ont i halsen och stimulering av blodflödet och omsättning.

  • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av koriander?

    Det finns en stor många fördelarna med färska cilanrto som det finns med andra färska örter. Här är några av de största fördelarna med koriander enligt följande: sänker blodsockret, gör sig av med oönskade metaller i kroppen, hjälper till med matsmäl

  • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av havregryn?

    Det finns många hälsofördelar med havregryn. Exempel på hälsofördelarna med havregryn ingår minska risken för hjärtsjukdomar och styrker kroppen med massor av fiber.

  • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av att äta jordnötssmör och gelé smörgåsar?

    Fördelarna med att äta jordnötssmör och gelé smörgåsar inkluderar det faktum att jordnötssmör är hög i protein för muskelutveckling, smörgås innehåller många vitaminer, och det är en stor källa till dagliga kalorier för ett billigt pris.

  • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av spela basket?

    Förbättra din kondition med basket vinner du några fysiska fördelar basket är en bra kardiovaskulär träning. Du är igång och hoppa och som verkligen fungerar hjärtat och lungorna. Du får ditt blod att pumpa och din andning är snabbare. Det är en fant

  • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av grönkål?

    Inte mycket forskning ägnas särskilt åt grönkål men mycket av hälsofördelarna liknar andra gröna bladgrönsaker som grönkål och kål. Ångkokt grönkål är dock extremt bra på att sänka kolesterol.

  • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av en vegetarisk kost?

    Hälsa fördelarna med en vegetarisk kost - det är närande och ger dig vitaminer och energi.-Det är en renande kost.-Det gör din kropp fit;-Lägre priser (i genomsnitt) av fetma, hjärtsjukdomar, högt kolesterol och cancer. Detta är förmodligen eftersom

  • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av Co-enzym Q10?

    Coenzym Q10, ett ämne som kallas ubiquinone, är ett vitamin-liknande ämne som finns i hela livsmedel och i våra celler. Ubiquinone--betyder överallt.Den är gjord i kroppen från ett protein som kallas, tyrosin men när vi blir äldre, några av oss har l

  • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av helmjölk?

    Den fantastiska hälsa fördelar av OBEHANDLADMJÖLK Av Jo Hartley (NaturalNews) de flesta människor är omedvetna om att rena, rå mjölk från kor som gräs faktiskt användes som medicin i början av 1900-talet. Obehandlad mjölk - direkt från kon - har kall

  • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av att äta choklad?

    Dina frågor är utmärkt och jag är glad att du frågade det. Var mycket försiktig med dessa olika studier om vad som är bra/dåligt för blodtryck eller något att göra med hjärtat. En sak som är bra för du tro det eller ej är matlagning havre (spannmål)

  • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av citronsaft?

    Det finns flera artiklar att staten citron Juice kan vara hälsosam i det är råa. Citronsaft erbjuder ett högt C-vitamin innehåll som är bra för för immunsystemet, det finns också alkaliska i citronsaft som sägs hjälpa slåss av cancer och eventuellt a

  • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av linser?

    Linser är rika på kostfiber, både lösliga och olösliga. Gul, orange, röd och rosa linser innehåller en lägre koncentration av fiber än gröna eller bruna linser (11% i stället för 31%). Linser ger dig energi genom att långsamt brinnande komplexa kolhy

  • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av att äta tapioka?

    Tapioka är en bra ersättning för cornstarach, eftersom conrnstarch är oftast från genetiskt modifierad majs. Det är också mycket bra om du har lös avföring.

  • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av vattenskidor?

    Du kan förlora vikt snabbt, du får att umgås med folk, du förlora vikt och nästan vem som helst kan vattenskidor.för hjälp; Öppna den tredje & fjärde länken på: Www.insurancehealthquotes.info

  • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av vitt te?

    Hälsofördelar av vitt te: höga i antioxidanter, aids i avgifta kroppen, studier Visa vitt te är utmärkt för hud/hy att minska fina linjer och rynkor.Vitt te: Uppskattat av te kännare för deras oöverträffad finess, komplexitet, naturlig sötma och deli

  • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av oolongte?

    Oolong te är en klass av teer, med ursprung i Kina och nu också odlas någon annanstans, som är mellanliggande i egenskaper mellan grönt och svart te.Oolongte, som alla te från Camellia sinensis anläggningen, har ett antal hälsofördelar. Dock vissa av

  • Vilka är de hälsomässiga fördelarna av Rooibos te?

    Rooibos (kallas även redbush te eller sydafrikansk rött te) är ett örtte gjort från Aspalathus linearis växten. Rooibos te har ett antal påstådda hälsofördelar. Rooibos är koffein fri. Vissa människor tror att det kan hjälpa lindra allergier och bra