Vilka är de rekommenderade portion storlekarna av livsmedel från matpyramiden?

Vilka är de rekommenderade portion storlekarna av livsmedel från matpyramiden?

mejeri-2-3 portioner
grönsakerna 3-5 portioner
frukt 2-4
kött 2-3
6-11 portioner av spannmål
fett (Använd SPARSAMT)