Vilka är viktiga saker att titta efter när man tolkar näring informationen på märkta livsmedel?

Vilka är viktiga saker att titta efter när man tolkar näring informationen på märkta livsmedel?

PORTIONSSTORLEK varför det är kan viktigt att veta den tjänande storleken av ett livsmedel du jämföra liknande produkter lätt, [så du kan snabbt välja en som är lägre i kalorier och fett totalt. Varför det är viktigt Fiber FIBER är en sak du behöver aldrig oroa dig över att för mycket av! I själva verket njuta lika mycket som du. Fiber är din nr 1 bundsförvant i viktminskning, eftersom hög-fiber livsmedel är skrymmande, att du känner dig fylligare på färre kalorier. se upp för... * termen berikas. Det är oftast ett tecken på att ett livsmedel som bröd eller pasta har låg fiber eftersom den är gjord med bearbetade vitt mjöl--enligt näringsämnen måste demonteras och sedan ersättas syntetiskt. * ordet vete. Om inte en bröd eller pasta är gjord av fullkornsvete, är sin fiberinnehåll inte annorlunda än att livsmedel berikas version. * fiber fordringar på andra delar av paketet. Det enda sättet att verkligen avgöra om ett livsmedel är hög i fiber är att kontrollera fiberinnehållet i Nutrition fakta panelen. ]