Vilka druvor är den hälsosammaste röd svart eller grön?

Vilka druvor är den hälsosammaste röd svart eller grön?

Välj röd eller svart färgad grape istället för vit eller grön en och äta med druva hud att få mest hälsa fördelar.

Druvan är ett rikt förråd av antioxidant och anticancer föreningar, inklusive flavonoider (antocyaninfärgning), quercetin och resveratol (finns i röd druva hud). Druvorna kan hämma blodplättar klumpar och följaktligen blodproppsbildning, och öka bra typ HDL-kolesterol. Röda druvor är antibakteriella och antiviral. Den har stark aktivitet mot cancer.

Tio kärnfria druvor (50 g) ger 35 kalorier, 0.3 g protein, 8,9 g kolhydrat, 1.0 g fiber, 105 mg kalium, 5,4 mg C-vitamin, 0,05 mg tiamin, 0,03 mg riboflavin och 0,15 mg niacin.