Vilka faktorer bör du basera ditt personliga träningsprogram?

Vilka faktorer bör du basera ditt personliga träningsprogram?

Din kondition i början av programmet: nuvarande vikt, nuvarande andra dagliga aktiviteter, tid finns att ägna till ditt program, din gillar och ogillar (ingen mening börjar en exersize program som inkluderar löpning om du inte gillar att köra) men om du gillar sport, överväga att ta upp en aktiv sport. Om du är ur form är det alltid bäst att prata med din läkare innan du börjar något excersize program. Tillsammans med excersize är äter en god kost lika viktigt.