Vilka fördelar får du för vandring?

Vilka fördelar får du för vandring?

Vandring kan vara ett bra sätt att undkomma monotonin i gymmet och träna hjärtat-pumpning. Det finns många fördelar med vandring. De vanligaste fördelarna inkluderar viktminskning, minskning av blodtryck och ökning av fysisk kondition. Det är också billigt och får du ut i naturen.

Du bör alltid vara väl förberedd, genom att se till att du vet din väg, du har gott om vatten, en hatt och solkräm (i ett varmt klimat) och att du bär bekväma skor och strumpor att hindra dina fötter från blåsor. Om du är i ett varmt klimat, kan du överväga vandring sandaler som ger skydd och komfort men kommer inte göra dig alltför varm.