Vilka fysiska fördelar kan härleda från att spela golf?

Golf blir ibland ett dåligt omslag i att många tycker golfare inte är idrottare. Medan sporten kan spelas av människor som inte riktigt passar, finns det athletic aspekter av spelet och fysiska fördelar att spela den.

En bra promenad bränner kalorier

Walking är ett bra sätt att bränna kalorier utan att sätta stress på Onea s kropp. Promenader är en lågintensiv träning som kan bränna ett överraskande antal kalorier.

Hur många kalorier gör en burn gå en golfrunda? En genomsnittlig 7.000 gården golfbana är ungefär fyra mil. En golfare sin väska skulle bränna ungefär 1400 kalorier. Brinnande att många kalorier på ett löpband skulle ta flera sessioner, och skulle vara mycket mindre intressant.

Antalet kalorier som förbränns i en runda varierar beroende på terräng golfaren spelar naturligtvis. Kurser med mer dramatiska höjdskillnader och längre avstånd mellan hålen kommer att producera en ännu bättre träning och nytta för golfaren.

Näringsriktig kost bränna dessa kalorier lika brända kropp tjock. Detta kommer att hjälpa golfare gå ner i vikt eller hålla oönskade vikt av.

Hjärta och lungor

Inte bara hjälper gå kursen en golfare att bränna kalorier, det ger golferâ s hjärta och lungor en bra träning.

Genom att undvika ridning i en golfbil eller buggy och gå kursen, gynnas golfare av en låg intensitet sub aerob träning.

Stress Relief

En bra promenad i ren luft, med frisk dagg på marken, titta på soluppgången eller solnedgången, gör en en en fantastisk service i form av avspänning.

Vistas lös och flexibel

Kroppen har mycket promenader och svinga en golfklubba. Promenader hjälper till att hålla muskler tonas i underkroppen medan swinging klubben hjälper överkroppens muskler bo lös och flexibel.

Lös och flexibel är till stor nytta för golfare, särskilt när de blir äldre.

Stärka överkroppen Regelbunden fysisk aktivitet svänga en golfklubba inte bara hjälper en bo löst, kan det hjälpa bygga eller behålla styrkan i många delar av kroppen. Uppenbara överkroppen mottagarna av golfsvingen och dess fördelar inkluderar fingrar, händer, handleder, armar, axlar och kroppen kärna.

Öga-Hand koordination

Golf handlar ganska lite av öga-hand koordination. Spela spelet hjälper öka eller bibehålla öga-hand koordination, som kan vara till stor nytta i många andra områden i livet.

Konkurrens

Golf kan vara en stor utmaning både fysiskt och psykiskt, och konkurrensen kan vara intern eller extern.

Den inre utmaning golfen ger en spelare ger spelaren möjlighet att uppnå och förbättra på sitt tidigare personbästa. Några av dessa utmaningar kan innehålla längsta drive, längsta putt eller lägsta poäng.

En yttre utmaning kan vara en enskild match med en annan spelare, eller kanske att vara en del av en lagtävling. De fysiska och mentala fördelarna med dessa typer av konkurrens är enorma.

Dessa är bara några sätt golf kan dra av en person fysiskt och detta svar behandlar inte de mentala fördelar att spela spelet, som är avsevärda.