Vilka läkemedel kan du ta för benskydd spjälor?
Även om bär neopren ärm på underbenen och vissa tejpning metoder kan lindra vissa av obehag i underbenet som "benskydd spjälor", är den enda verkliga behandlingen för benskydd spjälor resten och is. Ibuprofen eller andra icke-steroida antiinflammatoriska medel kan hjälpa att minska inflammation och påskynda återhämtningen. Ett bra extra intag av kalcium, C-Vitamin, glukosamin, chondroiton och MSM kommer att se till att din kropp har material som den behöver för att reparera sig själv. Benskydd spjälor används vanligen för att beskriva smärta och obehag i samband med tibialis anterior muskeln slits bort av skenbenet på grund av en styrka obalans mellan denna muskel och soleus och gastrocnemius. Idrottaren bör återhämta sig, vila och tillämpa is till det drabbade området i smalbenet i 20-30 minuters segment så ofta som möjligt. Idrottaren kan återvända för att utöva efter att området inte längre är känsliga för tryck längs skenbenet, idrottaren kan utföra lägre ben sträckor utan obehag och en lätt joggingtur visas att producera ingen smärta eller obehag. Återhämtningsperioden tar vanligtvis 2-3 veckor, men detta kan variera kraftigt bland idrottare.
Att förhindra benskydd spjälor upprepas, eller att hindra dem från att någonsin uppstå i första hand, ska man delta i ett träningsprogram som mål att stärka tibialis anterior direkt. Denna korta video visar en enkel övning som är mycket effektivt för att förhindra benskydd spjälor.
http://danpine.com/77/Prevent-Shin-Splints-with-this-Strange-Exercise/
Relaterade Frågor
-
Kan orsaka diabetes benskydd spjälor?
-
Vilka läkemedel kan orsaka ett missfall?
-
Vilka läkemedel kan du använda för finnar?
-
Vilka läkemedel kan en swab test upptäcka?
-
Vilka läkemedel kan vara dödlig för en hund och varför?
-
Vilka läkemedel kan tas i stället för Depakote för huvudvärk?
-
Vilka läkemedel kan efterlikna effekten av dopamin på hjärnan?
-
Vilka läkemedel kan orsaka ihjäl?
-
Vilka läkemedel kan bota påssjuka?
-
Vilka läkemedel kan användas för både strep hals och en urinvägsinfektion?
-
Vilka läkemedel kan du ta med fluoxetin?
-
Vilka läkemedel kan tas under graviditet för måttlig till svår smärta?
-
Vilka läkemedel kan du överdosera?
-
Vilka läkemedel kan du snortar?
-
Vilka läkemedel kan du ta för ryggmärgen smärta?
-
Vilka läkemedel kan stoppa tidig utlösning?
-
Vilka läkemedel kan en polis hund luktar?
-
Vilka skador du kan få när du spelar sport?
-
Vilka enskilda driftskostnaderna kan beräknas i serviceavgift uppgörelse?