Jag tycker du är förvirrande kolesterol som du äter med kolesterol i blodet. Kolesterol i blodet mäts i partiklar. Några av partiklarna är LDL, eller låg densitet lipoproteiner, och HDL eller hög densitet lipoproteiner. LDL kallas "det onda kolesterolet". Du kan komma ihåg det eftersom "L" som det börjar med står för "usel", eller du vill att det ska "låg". HDL kallas det "goda kolesterolet". "H" i HDL kan stå för "frisk" eller du vill att det ska vara "hög".
Det är inte så lätt att öka din HDL. LDL kan minskas lite med diet, och en hel del med medicinering. HDL kan ökas med motion. Läkemedel är inte så bra på att öka HDL.
Det kolesterol som du äter är av endast en sort. Kolesterol finns bara i animaliska produkter. Om det inte kommer från ett djur eller har en animalisk produkt i det, finns det inget kolesterol. Massor av mat, å andra sidan, har fett. Det finns flera typer av fett. De bästa fetterna är enkelomättade fetter och omega 3 fettsyror. Du kan hitta enkelomättade fetter i saker som olivolja, rapsolja, oliver, nötter och avokado. Omega 3 fettsyror finns i livsmedel som fisk, valnötter och linfrön.
I allmänhet är det fett som du bör begränsa fetter som är fasta vid rumstemperatur. Till exempel är smör, margarin, förkortning och animaliskt fett alla fasta vid rumstemperatur. De kan fortfarande vara en del av en hälsosam kost, men bör ätas med måtta. En sista anmärkning; i form av kalorier är alla fetter lika. Fett, oavsett vilken typ, har 9 kalorier per gram. Fett är mest kalori tät näringsämne.
Relaterade Frågor
- Alla livsmedel innehåller mikrober. Bearbetade och obearbetade livsmedel som mjölk, ägg, broccoli, bönor, spannmål och kött innehåller naturligt bakterier och andra levande organismer. De flesta av dessa mikrober är inte orsaka någon skada och kan äv
- Sojabönor används för att göra sojasås, soja protein tillsatser och sojamjölk. Massor av asiatiska livsmedel innehåller sojaprodukter samt många förädlade livsmedel som inte är asiatiska. Jordnötter eller jordnötsolja finns i så många produkter är de
- gluten är ett protein sammansatt finns i livsmedel som framställs från vete och relaterade korn arter, däribland korn och råg.Många förädlade livsmedel innehåller mindre mängder av gluten från ingredienser såsom "modifierad stärkelse mat," så de
- Fetter kan synas som smör eller olja, etc., eller fetter kan döljas i andra livsmedel. Här är några allmänna exempel på båda typer - synliga och dolda.TårtorCookies/kakorIce creamStekt matNötterOljaSmörCreamOstFondueKorvarPajerBakverkSalta tilltuggKo
- Det finns många livsmedel som innehåller calcuim - som mejeriprodukter och grönsaker. Här är några exempel på livsmedel som innehåller kalcium (det finns många andra, men inte alla av dem är hälsosamma livsmedel, till exempel glass eller mat som är b
- Jag är Muslim och im orolig att mina favoriträtter är fyllda med pigfat men jag hittade vilka typer av livsmedel som dess mestadels finns i. E631 finns mestadels i:TandkrämPotatischips (innehåller klassiska innehålla E631)ChokladKonservervissa bearbe
- Väl innehåller något behandlas normalt stora mängder kolesterol. Jag anser dock i form av livsmedelsgrupper, skulle det gruppen kött. Ett annat svar:Kolesterolhalten har ingenting att göra, ett eller annat sätt, med bearbetade livsmedel. Kolesterol k
- Hexene används ofta i utvinna olja från korn och protein från soja. Återstoden har påvisats i livsmedel som innehåller soja proteiner. Exempel på sådana livsmedel är modersmjölksersättning, protein shakes, veggie butgers och barer energi. Livsmedelst
- Vissa livsmedel som innehåller kväveoxid är valnötter, brazilnuts, jordnötter, vissa seafoods, mjölk, mjölkprodukter och särskilt sojabönor och kikärter.Varning: Mjölk, mjölkprodukter, och kikärter kan vara en bidragande faktor till hälsotillstånd oc
- Mikronäringsämnen klassas in i 2 grupper;VitaminerMineralerOch så, livsmedel som innehåller mikronäringsämnen är livsmedel som innehåller mineraler eller vitaminer.
- Grovfoder (även kallad fibre) är den grova svårsmälta beståndsdelen av livsmedel som innehåller mesta i kosten och hjälpmedel matsmältning. Livsmedel som innehåller grovfoder är fullkorn spannmål som vete, korn och kli samt ätbara skinn av de flesta
- Livsmedel som innehåller fytoöstrogener innehåller sojaprodukter som tofu, sojamjölk, tempeh och soja proteinpulver. Andra livsmedel ha östrogena effekter, vilket innebär att kroppen kan "fel" dem för östrogen: fänkålsfrön och kanel är två exemp
- All mat som har hög proteinhalt innehåller nukleinsyror. Svaren nedan är bra, men du kan också hitta nukleinsyror i fisk, ägg, mjölk, yoghurt, tofu.sojamjölk, sojabönor, rotfrukter...DNA är gjord av nukleinsyror, och sedan varje levande har detta DNA
- Olika typer och kvaliteter av gelatin som används i ett brett utbud av mat och icke - livsmedelsprodukter:Vanliga exempel på livsmedel som innehåller gelatin är gelatin desserter, småsaker, Aladåb, marshmallows, och konfektar som Peeps och Gelékonfek
- Livsmedel som innehåller mögel omfatta champinjoner, ost, kärnmjölk, bröd, surkål och mat som innehåller vinäger. Om en person har allergier mögel, skulle dessa vara de livsmedel som de bör undvika.
- All frukt innehåller syror och så gör frukt juicer. Andra livsmedel innehålla ättika, mjölk och läsk. Hoppas att jag hjälpte!
- Vanliga livsmedel som innehåller majsmjöl inkluderar majstortillas, empanadas och tamales. Salty "tortillachips" säljs under olika varumärken är också tillverkade av majsmjöl. Majsmjöl används också som en fisk panering, som är majsmjöl. Majsmjö
- Det finns många livsmedel som innehåller CSI-fetter. För enkelomättade cis-fetter, livsmedel innehålla: avokado, rapsolja, ägg, cashewnötter, köttfärs, bacon och Oliver. För fleromättade cis-fetter, de skulle innehålla: linfrö, pinjenötter, lax, nors
- Det finns flera livsmedel som naturligt innehåller äppelsyra. Några av livsmedel är gröna äpplen, vindruvor, körsbär och jordgubbar.
