Vilka livsmedel kan ersätta kött i en vegankost?

Det beror på om du vill ersätta kött näringsvärde (allmänt, protein och fett), eller om du letar efter något som har en kött-liknande konsistens. För näringsbehov, några icke-animaliska proteiner kan användas, men det är nödvändigt att vara försiktig med att få en komplett uppsättning av aminosyror i kosten vegan om du äter en växt-baserad kost. Vissa växter saknar essentiella aminosyror, byggstenarna i proteiner. Till exempel de flesta växter saknar lysin, men om du äter bönor (baljväxter) du har möjlighet att få massor av lysin eftersom de är rika på denna aminosyra. Dock saknar bönor tillräckliga nivåer av metionin, så du måste vara noga med att få en bra källa av metionin. Lyckligtvis, spannmål som vete och havre är rika på metionin och så matchande bönor och korn ger dig en "komplett protein". Denna "protein kombinera" har inte hända vid samma måltid, och det finns inga exakta förhållande som rekommenderas. Mängd verkar vara den kritiska faktorn i en friska vegankost eftersom massor av nötter, frukt och grönsaker är rika på metionin och många vegan förpackade livsmedel är gjorda av sojaprodukter (soja är en typ av bönor, så saknar tillräcklig metionin på egen hand).
Gäller att hitta vegan produkter som har kött-liknande texturer, kan du leta efter bearbetade livsmedel som TVP (textur vegetabiliskt protein) flingor, jästa sojaprodukter som tofu och tempeh, eller seitan ("vete kött"). Du kan söka avsnittet frys i din affär för faux chicken mcnuggets, tofu-korv, etc. De flesta av dessa livsmedel är processade och kan vara hög i natrium och fett, samt kemiska konserveringsmedel. De hela livsmedel som du kan använda för att ersätta kött näringsmässigt kan vara en bättre insats healthwise.

• Relaterade Frågor

• Vilka ostar kan ersätta Gyere ost?

  Tomater och letuce

• Vilken olja kan ersättas med rapsolja?

  Rapsolja (Kanada olja) kan ersätta alla matoljor. Raps är ursprungligen ett substitut för motorolja sedan förfinats under senare år för användning som livsmedel olja, ersätta majsolja, solrosolja, sojaolja, jordnötsolja... etc... Jordnöt och druvkärn

• Vad kan ersätta en gel gen bekräftelse på skattekontoret?

  Vad kan ersätta en gel gen bekräftelse på skattekontoret?Är det sant att du kan skicka också en informell bekräftelse som företag att behålla skattebefrielsen av en varor export till EU-länder?

• Är det sant att du inte längre kan ersätta avgifter efter ett senaste kontoutdrag?

  Är det sant att du inte längre kan ersätta avgifter efter ett senaste kontoutdrag? Jag har detta uttalande lyssna på får, som jag frågade, att den felaktigt debiterade avgiften för ett bankkort kommer att återbetalas mig. Bördan av debet kort avgifte

• Vad kan ersätta mandlar i ett recept?

  Någon annan typ av muttern kan ersätta en mandel.

• Vad kan ersätta paprika om man är allergisk?

  Paprika kan ersättas med saffran. Hoppas att detta hjälper. xx

• Är det etiskt att använda vind snabbare än den kan ersättas?

  Det skulle vara, ja, eftersom vi behöver vind för många saker, men det finns inga etiska problem, eftersom det är fysiskt omöjligt att göra detta.Det kan vara oetiskt att använda allt snabbare än den kan ersättas, beroende på vad det är. För att göra

• Vad kan ersätta röda vinbär gelé i receptet ett tranbär relish?

  När du gör en tranbär relish, finns det flera saker som kan ersätta röda vinbär gelé. Kan ersätta druva gelé och tranbärssås.

• Vegetabilisk olja kan ersättas för olivolja?

  Du kan ersätta vegetabilisk olja för olivolja.Med veg olja, du kommer inte få den önskade smaken du letar som salladsdressing eller vitlök och paprika med bröd.Även kommer att veg. olja bryta ner mycket snabbare om du använder det för stekning. Olivo

• Vad kan ersätta svampar i fyllning för Turkiet?

  Det finns många saker som kan ersätta svampar i fyllning för Turkiet. En ersättning som används är selleri.

• Vad kan ersätta salvia?

  Personligen tror jag inte salvia kan ersättas med någon annan ört. Den har egen unika smak. Det är bara en fråga eller experimentera med örter i olika rätter att hitta som bäst komplimanger smaker. Om du är matlagning med örter kan du sällan gå fel.

• Kan ersätta en oskadd pitcher i mitten av en räkna?

  Ja, kannor och hitters kan ersättas när som helst.Hitters kan ersättas när som helst, men om inte han är skadad, en tillbringare måste pitch till minst en smet innan han kan tas ut. En pitcher kan avlägsnas i ett slagträ, men om han hade slagit upp t

• Vad axel kan ersätta W54 ping grafit skaft?

  Du kan ersätta det skaftet med någon på marknaden. Sedan som axel kom med Ping ISI strykjärn och hade en fast flex, sedan W44 var vanliga, borde du få en stel axel för en ersättning.

• Kan ersättas vit vinäger äppelcidervinäger i gluten fria bröd recept?

  Jag undrar att glutenfritt bröd blir smakfull, jag tror att det finns inga problem med sådan förändring.Ja, du kan ersätta. Den lilla mängden vinäger används är att förbättra jäst och du kommer inte att kunna smaka skillnaden.

• Tre stora delar av cirkulationssystemet som kan ersätta av operationen?

  Jag egentligen bara vet 2 delar som kan ersättas och de är en pump i ditt hjärta och en ventil.

• Vad kan ersätta gräddfil i ett recept?

  Vad kan ersätta gräddfil i cookie recept

• Kan ersätta kokosnöt juice blodplasma?

  URSPRUNGLIGA svar: Ja.BÄTTRE svar: Ja, kokos vatten/saft kan ersätta blodplasma. I själva verket har maj tredje världens länder gjort i år. Det är inte bara billigare, det är mer lättillgängliga än blod från givare. Kokos vatten/saft är steril, angri

• Vad hemgjord sirap kan ersätta Kirsch i Schwarzwald tårta?

  Kirsch är en cherry sprit. Du kan ersätta det genom någon sirap med körsbär eller bär, eller en kaffe sockerlag gjord genom att minska en kopp koncentrerat kaffe (instant eller elektrisk kaffebryggare) med en halv kopp socker. Sätt den i ugnen med sv

• Kan ersätta olja smör när bakning?

  Något av en mängd olika alternativa ingredienser som kan användas istället för olja eller smör i beredningen av livsmedel. Ersättningsprodukter finns med reducerat fett och inget fett och i olika former, såsom bredbara och flytande oljor. Exempel på