Vilka övningar kan du göra hemma för att få en platt mage och kurviga höfter?

Först få en kalender att spåra de dagar som du kommer att arbeta ut. Nästa vakna upp tidigt på morgonen varje dag i minst 2 veckor, för att jogga för om 20mins. Hoppa rep för minst 5mins nonstop, dricka mycket vatten. Nästa äta en frukost som mycket frisk, full protein såsom: ägg, och vete bröd, havregryn, etc. något som har låga kolhydrater och låg fetthalt. Gör 20-45 crunches varje 2 timmar, smälta maten varje kväll. Medan du sover, sov på magen att minska magen fett. För att hålla detta, måste du hålla bilden av hur du vill se tills de 2 veckorna av är över, då du kan behandla dig själv med en trevlig middag på Chilis!

• Relaterade Frågor

• Vilka övningar måste en göra för att få en rippad kropp och hur lång tid tar det?

  Du bör först och främst, börja uppifrån och ner. Även träna med högre INTENSITET! Det har bevisats att en högre intensitet och kortare tid bygger större muskler. Detta gör att du ser smalare. Starta från dina axlar, eftersom de har lite fett. Nästa d

• Hur kan du få en större rumpa och större byst och en platt mage och stora höfter?

  varken senario är möjligt för alla. Du kan inte avgöra hur kroppen lagrar fett. gärna när du är frisk. människor är byggda olika.

• Vilka övningar kan du göra för en större rumpa och bröst?

  Problemet med skinkorna och brösten är att båda dessa områden är att de ytterligare fastställande av fettvävnad (fettceller). I huvudsak, men utövar dessa särskilda regioner kommer allmänt fast och öka storleken på musklerna i dessa områden, särskilt

• Vilka övningar kan du göra för en större rumpa?

  Några rekommendationer Få en personlig tränare eller pro råd och berätta exakt vad du vill uppnå. Inte bara att be killen på gymmet om inte han är professionellt graderad. Om du planerar det själv, får följande böcker:Kvinnors styrka utbildning anato

• Vilka åtgärder kan en misshandlade kvinna vidta för att skydda sig själv och sina barn?

  Det finns ett antal saker som en kvinna kan göra för att skydda sig själv och sina barn från en missbrukare, och det finns ett antal skyltar och varningar att titta efter i en missbrukare. Detta kan vara ett lärt beteende. Ofta, när en ung pojke växe

• Kan en husbil vara ombyggda för att göra det visas och se ut som om det inte är en husbil?

  Det finns förfaranden för att placera den permanent på en platta, att ta bort hjulen. Sedan kan du följa processen för att få det "omdöpt till" som en permanent, inte mobil, hem. Eftersom det finns särskilda krav, kanske du vill kolla in i den j

• Om du brutna rygg på grund av osteoporis vilka övningar kan du göra för att hålla sig i bra form?

  Du bör göra både konditions- och vikter, gör att din rygg problem måste du ändra det sätt du träna men kan fortfarande njuta av results.cardio... Jag skulle rekommendera en mycket låg effekt hjärt arbete ut som en stillastående cykel detta skulle sät

• Vilka övningar kan du göra om du har lägre tillbaka degenerativa disk problem?

  Långsam och stadig så du inte gör mer skada!...Här är ett bra exempel på de övningar du kan göra...Skriv följande webben adress i din webbläsare [eller skära & pasta]... http://www.orthoinfo.org/booklet/view_exercise.cfm?Thread_ID=18&topcategory=S

• Vilka övningar kan du göra för att krympa magen?

  Några övningar du kan prova att krympa magen skulle vara sitta upp och crunches. Också, äta mer protein och äta bättre övergripande hjälper dig krympa magen.

• Vilka övningar kan du göra för att gå upp i vikt runt höfterna?

  som många människor skulle vilja plocka ställen gå de upp i vikt i dig bara cant. Du kan dock göra träning som fungerar din obliques häxa är vad hjälper kvinnan få den sexiga kurvan som de önskar.Nej det är inte helt sant, det finns ett sätt att öka

• Vilka övningar kan du göra platta magen om du har problem med korsryggen?

  Beroende på hur svår avgör din rygg problem är vad du kan och inte kan göra. Med alla mage crunches, om du inte trycker korsryggen i golvet, kommer att övningarna orsaka korsryggen att skada. När du ligger på rygg, hålla böjda knän och koncentrera si

• Vilka övningar kan du göra för ischias?

  Jag tycker promenader hjälper.Jag tycker också att det blir värre om jag har en sovmorgon och tillbringar mer än ca 8 1/2 timmar i sängen.  Potentiella ReliefStand nära en vägg för stöd... Samtidigt stödja själv de icke drabbade benet, slå tårna och

• Vilka övningar kan hjälpa dig att få större höfter?

  Ben övningar. Arbeta på främst lårmusklerna. Övningar som cykling och utfall är bra, men jag rekommenderar främst en övning som jag gjorde upp; låg på marken, lägga vikter på knäna, och expnd benen upp och sedan ner till bröstet. fortsätta göra det t

• Vilka övningar kan du göra med en övning boll som kommer att skärpa din abs?

  En crunch är ett mycket effektivt sätt att stärka och tona ditt abs. klar med en övning boll, det kommer att hjälpa till att tonen i området. Du kan också prova push-ups och en hand push ups på bollen för att rikta din abs.

• Vilka övningar kan göras efter höftledsplastik för två år sedan för att gå ner i vikt?

  Rådgör med din läkare. I många fall kan låga effekten av motion i en pool vara fördelaktigt.

• Vilka övningar kan öka storleken på bröstmuskler?

  Massor av push ups kan ge dig finstämt bröstmuskler

• Vilka övningar kan vara bra att minska fettet hittade mellan armhålan och bröstet?

  Fjärilar, som består av liggande på rygg med armarna rakt ut bredvid dig och flytta dem från golvet till ovanför näsan utan att böja armbågarna, lägga till skivstänger när du är stark nog.

• Vilka övningar kan du göra för att gå ner i vikt två år efter höftledsplastik?

  Något som inte påverkar höften... simning eller cykling skulle vara bra... Kontrollera med din läkare först.

• Vilka övningar kan korrigera rundade axlar?

  Det bästa sättet att fixa runda axlar, som hade också ett problem är att göra mer back träning då bröst träning. Tillbaka lägre pass hjälp lite mer, men arbetar högre rygg hjälper till. Buken träning att, eftersom din mage fungerar med din rygg muskl