Vilka övningar ska du göra för att banta dina ben och anklar?

Vilka övningar ska du göra för att banta dina ben och anklar?

Jag är inte säker om anklarna, men jag är 16 och jag spelar fotboll och basket. De bästa ben toner som jag vet är kalva sträckor. Sätta dina händer och TIPS av tår på marken och sätta din rumpa i luften. Ta en av dina ben, och sträcka ut den runt kalven av benet. Ju högre din rumpa är i luften, desto bättre. Jag se resultat på mindre än 5 dagar, och du har sexiga kalvar... Lita på mig! Svara på Oh, och när du gör dem, flex din benmusklerna, detta ska också hjälpa dig