Vilka skadliga effekter kan kreatin har på din kropp?

Kreatin är en naturligt förekommande energikälla används av kroppen för att flytta muskel. Tar kreatin gör musklerna att arbeta längre för längre tid. Kreatin kan vara till nytta när du har nått en punkt i din träning där längre, hårdare träning inte bryter ner dina muskler till skadliga nivåer.
De skadliga effekterna av kreatin är lever- och njurskador men skadliga biverkningar generellt kommer endast att ske om du tar för mycket kreatin. Du bör se till att du dricker mycket vatten när man tar kreatin eftersom kreatin använder mycket vatten och kan lätt torka dig. Det är också viktigt att du inte tar något läkemedel som torkar du eller är skadliga för din njure när på kreatin eftersom det kan göra det hårt på kroppen och farligt att ta.