Vilka vitaminer är vattenlösliga och som är fettlösliga?
C-vitamin och B-komplex är både vattenlösliga (dvs hydrofil), vilket är varför en daglig dos rekommenderas. Kroppen använder bara vad den behöver under en dag, och eventuellt överskott i din kropp kommer att vara löst i vatten och utsöndras (det är därför din urin är mycket gula efter att ha tagit ett B-komplex, det är den överskjutande B2 - riboflavin som är naturligt gul.)
Vitaminerna A, D, E och K är allt fett lösligt (dvs hydrofoba). Överskottet som inte används lagras i fettväv (fettceller) tills det behövs. Det är där människor började säga att du kommer att vända orange om du äter för många morötter: morötter innehåller betakaroten som kroppen omvandlar till vitamin A med gallsalter.
Så det går att få för mycket av A, D, E och K (dock ingen är giftigt vid höga nivåer förutom vit D - så se upp), men det är dumt att ta tabletter med stora mängder B-vitaminer och C eftersom du kommer bara utsöndra det!
Relaterade Frågor
-
Vilka vitaminer är vattenlösliga?
-
Vilka länder var axeln och som var allierade?
-
Vilka avdelningar har Washington skapar och som utsåg han till chef för dem?
-
Vilka var de politiska partierna och som var deras kandidater i valet av 1800?
-
Vilka vitaminer vattenlösliga vitaminer innehålla?
-
Blötläggning grönsaker i vatten innan tillagning orsakar läckage av vattenlösliga vitaminer och mineraler?
-
Vilka vitaminer frukt och grönsaker har?
-
Vilka "byggstenarna" finns för försäkring och som är användbara?
-
Är en student, tjänar som en Hiwi 252,-EU/M och som mini jobb 170-400 S/M. Vilka avdrag kan jag ha?
-
Vilka är de värderingar och uppfattningar som har styrt ditt liv hittills och hur ser du dem påverka din framtid?
-
Hur kan förekomsten av en bergskedja påverka vilka typer av växter och djur som finns i ett område?
-
Vilka vitaminer och mineraler har körsbär?
-
Vilka vitaminer och mineraler har pumpor?
-
Vilka vitaminer och mineraler är i hallon?
-
D-vitamin är även känd som?
-
Vilka vitaminer behöver fyllas på dagligen?
-
Är K-Vitamin vatten lösliga?
-
Vilka konsekvenser väntar åtta fyrarna som fallit igenom stress test?
-
Vilka är argumenten för och emot dödsstraff?