Det finns mer att reparera ben än bara vitamin D och kalcium. Att uttryckligen besvara denna fråga, finns ja det vitaminer, vitamin D och vitamin K.
D-vitamin hjälper till med kalciumabsorptionen i tarmen. Utan att det inte kommer att få kalcium i kroppen. Men bara för att kalcium får in i din kropp, det betyder inte att det kommer till rätt ställe. Många människor faktiskt förlorar kalcium i deras ben, medan kalkavlagringar på platser är det inte tänkt för att vara som artärer.
Vitamin K är nödvändigt för att bära och styra kalcium för att där det är tänkt för att gå. D-vitamin och K-vitamin bör därför tas tillsammans.
För att få mer specifika, K-Vitamin är ansvarar för karboxylering av Matrix Gla Protein, som är en stark hämmare av arteriella förkalkning. Matrix Gla protein är ansvarig för att sätta kalcium i ben och hålla det av kärlväggen. Utan vitamin k vara kalcium mer benägna att bo i blodet och insättning på förmaksflimmer väggar.
Vitamin K är hög i gröna bladgrönsaker, också produceras av goda tarmbakterier (som många människor inte har) i vitamin k tillskott och en mycket, mycket få vitamin D tillskott har också k-vitamin i dem.
BTW: detta problem beror på låga k-vitamin. Om du får din D-vitamin från kosttillskott eller solljus kommer det ingen roll!
Relaterade Frågor
- Det beror på frukt eller grönsak. istället för att fråga "vad vitaminer frukt och grönsaker har?" försök be om något mer specifikt, såsom "vilka vitaminer och mineraler är i ett äpple?"
- Hejen ångerfrist efter en paus upp är när du eller ditt ex tar tid och inte kontakta dig genom allt (e-post, skicka SMS, ringa, chatta, msn, vad du använder) för att ta sig tid att tänka över relation du haft med denne. När du eller din pojkvän/flick
- Först av allt om du är en kille, kommer ingenting att hjälpa.andra av allt, vitaminer inte få dig gravid, gå har ett långt samtal med din mamma.Om du är en kvinna som försöker bli gravida, hjälper folsyra och multi vitaminer dina chanser att bli grav
- Sperma volym skulle inte öka betydligt med större vitaminintag bortom en dagliga multivitamin. Istället för att titta på vitaminer, som är knappt (om alls) deltar i sperma produktionen.I stället ser att andra saker för att öka sperma produktionen:Eja
- Magnesium är det bästa vitaminet för förstoppning. Detta beror på att det fungerar på två sätt. Först är genom osmos (föra vatten till kolon för mjukare avföring) och andra är av lugnande nervsystemet för att kunna koppla av och ha regelbundna tarmrö
- C-vitamin och B-komplex är både vattenlösliga (dvs hydrofil), vilket är varför en daglig dos rekommenderas. Kroppen använder bara vad den behöver under en dag, och eventuellt överskott i din kropp kommer att vara löst i vatten och utsöndras (det är d
- Hur fungerar försäkring situationen förändrades efter bröllopet? Vilken försäkring ska fylla makarna tillsammans och som ska bo ensam försäkrade?
- inte många, i tidigare tider alla vitaminer där förlorat men vi har nu sätt som inte eliminera de vitaminer (du kan bara titta på näringsvärdesdeklarationen på vitt bröd och fullkornsbröd)
- Det brukade vara ovanligt för en kvinna att vänta med att ålder 25 att gifta. Det var inte alls ovanligt att flickor i tonåren att gå nerför mittgången. Naturligtvis i dessa dagar gick tjejer sällan till skolan, och nästan aldrig tidigare gymnasiet.
- Vitaminer kan variera lite beroende på storlek, men en genomsnittlig äpple innehåller:Vitamin A - 98 IUVitamin B1 (Tiamin) - 0.031 mgVitamin B2 (riboflavin) - 0.047 mgNiacin - 0.166 mgFolat - 5 mcgPantotensyra - 0.111 mgVitamin B6 - 0.075 mgC-vitamin
- Vitamin B1, B2, B3, B6, B9 & CBananer är en bra källa till kalium, vitamin K, du bör äta en varje dag för god hjärt hälsa.
- De hjälper dig växa och hjälper ögonen vara frisk kan du hitta a-vitamin i mango.
- Vitamin A. B. E. tiamin. Riboflavin. B6. B12. Niacin. Pantotensyra. Folat. och askorbinsyra
- Broccoli har goda nivåer av betakaroten (Pro-vitamin A) och C-Vitamin (och även massor av kalcium och kalium).
- Körsbär är en bra källa till vitamin A och C och kalium
- Gurka är en stor källa av vitamin K och molybden. De är också en mycket bra källa av pantotensyra. De är också en bra källa till koppar, kalium, mangan, vitamin C, fosfor, magnesium, biotinoch vitamin B1. De innehåller dessutom viktiga spik hälsofräm
- En halv kopp av skivad gurka med skinn innehåller, 34 gram protein, 8 kalorier och 3 gram fiber.Kalium - 76 mgFosfor - 12 mgMagnesium - 7 mgNatrium - 1 mgKalcium - 8 mgJärn - 0,15 mgZink - 0,1 mgKoppar - 0,021 mgMangan - 0,041 mgSelen - 0.2 mcgInnehå
- Mango är rika på Vitamin A, B och C. Det har också spår av Vitamin B, E och K. Det är också en bra källa till antioxidanter. Dock innehåller höga nivån av socker (och även om dessa är naturligt socker), att ha dem med måtta blir bäst för din hälsa.
- Okra är fillied med vitaminer... Karlsson, B, C, fiber och folsyra
