Vilken är den bättre övning promenader eller cykla?

Svar

Beror på vad du menar med bättre.

Cykling är bättre om du vill gå platser, som du flyttar snabbare.
Om du behöver bära saker, kan en cykel du lägga saker på rack, i en korg eller i en korg.
Men flytta hastighet innebär en högre risk om du föll.
Och självklart behöver du en cykel och någonstans att rida den.

Promenader är bättre, eftersom det finns ingen cykel oroa. Det går nästan alltid att hitta någonstans att gå. Och om du skulle falla, det finns mindre risk för skador.

Det handlar inte om vad du gör, det handlar om hur hårt och hur länge du håller på det ur ett motion.
Om om du rida dig svettig och omständlig, eller promenera dig svettig och omständlig, du får samma mängd motion samtidigt tillbringade utövar.

Svar
Det beror på vad du försöker göra och dina behov.
Walking är en "övning" som människor har använt för evigt. Det handlar en hel del muskler och verkar vara ultimat vikt förlust och hjärt hälsa.

Cykling är dock en nära andra och om du har problem med knä, höft eller foten, cykling har fördelen av att låg kraft på de fogar ihop samtidigt som man ger du en rimlig mängd Cardiotraining... men du har att "skjuta den" att få förmånen.

Svar
Promenader är en viktbärande aktivitet. När du går, använder kroppen sin egen vikt lägga till motstånd, vilket ökar muskelaktivitet. Kroppen använder också sin egen vikt mot tyngdkraften när du går. När du cyklar, förkroppsliga väger stöds, och du använder färre muskler då när man går.

Svar
Cykling är bättre än att gå. Detta en sak vet jag, att jag gick i år medan kampen mot cancer och min cancer markörer stannade samma, som ligger inom fem poäng. Jag började en spinning och cykling träningsprogram ungefärlig fem månader sedan, och för första gången i nästan sex år min cancer markörer har sjunkit dramatiskt. Skillnaden mellan cykling och promenader är hur mycket ansträngning ni lagt fram. Medan du går är det ganska mycket stadigt. När spinning och cykling du har återkommande perioder där du får inte bara en aerob tillstånd men också i anaerob perioder för kort tid. Det är min erfarenhet att det är denna enorma explosion av energi och högre hjärtfrekvens som gör du svett och blod pumpen genom kroppen, som är så viktig. Jag kan säga själv att den har gjort all skillnad i världen mot mitt immunförsvar och cancer markörer går ner.