Kvällen innan du tävlar bör du äta carb-tung mat så du har massor av energi att springa, förslag: pasta och bröd. Var också noga med att äta frukt och grönsaker. Undvika skräpmat i allmänhet, framför allt godis och choklad (som du inte bör äta för mycket av även om du inte racing nästa dag...). Se till att äta en bra frukost dagen av loppet (lunch alltför om du racing senare under dagen). Ett par timmar innan din ras som du kanske vill ha ett lätt mellanmål (särskilt om din sista måltid var ett tag sedan) igen, gå för kolhydrater. Efter din ras vara säker att äta mat med protein (som kött och mejeriprodukter, även nötter om du är vegetarian) så musklerna kan bygga själva.
Relaterade Frågor
- Jag kan berätta vad är inte bra att äta... OST ELLER NÅGOT SOM BLOCKERAR DU UPP, HITTA NÄR DIN DOSERING PÅ ETT MILT TOM MAGE DET VARAR LÄNGRE JAG HITTA... ÄTER MASSOR AV FIBER OCH SKIT REGELBUNDETDet var en studie gjort att äta grapefrukt kommer att
- Tja, om du går på nigella lawson, gjorde hon en marmite pasta. Jag försökte det och tro det eller inte det var fantastiskt.
- fräscha salladerglasskorv / hambugerskalla sopporpastasalladergröna grönsakerCole slawPotatissalladglassarmilkshakesJellofryst yoghurt
- Ingen mat är particuarly bra eller dåligt för din röst som ett allmänt uttalande. Men det finns livsmedel som du bör undvika i de senaste 2 till 3 timmarna innan en prestanda eller repetition, inklusive livsmedel som innehåller höga halter av mjölkpr
- Som mest heta mat, överblivna chili eller chili i förväg gjord bör förvaras i kylskåp så snart som möjligt efter tillagning. Om stora mängder, dela den i mindre behållare så det frossa snabbt. Meatless chili är mindre benägna att nedbrytning, men for
- SVAR: 10 livsmedel syn vad vi andas, dricka och äta hjälper oss bevara vårt biokemiska sammansättning och våra kroppsfunktioner. Vatten, egentligen inte betraktas som livsmedel, bör vara den viktigaste beståndsdelen i vår kost och vi bör dricka filtr
- Bakad potatis, se till att det inte är för varmt! Mosa det upp, skinn och alla, och ge den till din hund vanligt. Det fungerade bra för vår hund. Ändra hundens märke av mat ofta kan orsaka magproblem. Vi sedan sakta började incorperate en ny hund mat
- Timjan är en mycket bra ört att har gnidit på Rostbiff eller stekt fläsk.Det är också bra i bönor rätter eller i tomatsås. De flesta grytor smakar bättre med timjan.
- Kalcium är den vanligast förekommande mineralen i kroppen men kan också vara den mest brist. Mängden kalcium som vi absorberar från maten varierar kraftigt. Vår tid är en faktor. Tonåringen kan absorbera upp till 75% av kalcium från livsmedel, medan
- Det finns inga specifika livsmedel som kommer att förbättra eller är bra för din sångröst, men om du har varit sjuk nyligen eller din röst är sprickbildning dricka te och gurglande saltvatten kommer att hjälpa oerhört!
- Det finns många kontroverser ut om hundfoder. Jag skulle rekommendera du prata med din veterinär. Veterinären som har examen inom de senaste 10 åren eller så skulle kunna förklara fördelarna och nackdelarna med saker som hård mat vs mjuk mat eller pr
- Blå buffalo, wellness, smak av naturen, etc. eller andra spannmål livsmedel är bra
- Senap + ost + mjölk + kryddningen mjöl = bra Mac och ostsås!VinegaretteVarmkorvPastrami smörgåsarCorned beef smörgåsarHamburgare.
- fisk är bra för dig på grund av oljan i fisk som omega tre (dess espeailly bra för din hjärna) mjölk är bra för dig eftersom det gör dig ben starka och det innehåller calseom. gelé är bra för eftersom det gör dig stark fingertopparna.
- Det finns inga definitiva bevis för att vissa livsmedel har någon effekt alls på artrit förutom ser till att en hälsosam balanserad kost rekommenderas.
- Jag kan inte komma på något speciellt; om det var otur de förmodligen inte skulle äta den. Vilka livsmedel anses vara otur i Amerika? Jag vet att när man äter fisk, de äter hela fisken rakt på sak, är det otur att vända fisken över för att få till kö
- Apelsinjuice för en kall och nudelsoppa är alltid bra när man är sjuk.
- 3 dagar av råa frukter & grönsaker... som tunga tunga på de mörkgröna grönsakerna, och ljus på frukter apelsiner (tung i socker). Du letar efter fiber. Om du gillar kosttillskott, skulle jag lägga alfalfa, senna-baserade laxerande och massor av vatte
- Kallt vatten fisk är ett hälsosamt val som kan hjälpa människor med diabetesretinopati bevara sin vision. Dessa fiskar som lax, makrill och sardiner är mycket Omega-3 fettsyror.
