C-vitamin finns i: citrusfrukter, broccoli, jordgubbar, melon, grön paprika, tomater, mörkgröna grönsaker, potatis.
Vitamin B1 (Tiamin): fläsk, lever, fullkorn, berikade spannmålsprodukter, ärtor, kött, baljväxter.
Vitamin B2 (riboflavin): lever, mjölk, mörkgröna grönsaker, hela och berikade spannmålsprodukter, ägg.
Niacin: Lever, fisk, fjäderfä, kött, jordnötter, hela och berikade spannmålsprodukter.
Vitamin B6 (pyridoxin): fläsk, kött, hela korn och spannmål, baljväxter, gröna, bladgrönsaker.
Folsyra: Lever, njure, mörkgröna bladgrönsaker, kött, fisk, fullkornsprodukter, berikade spannmål och spannmål, baljväxter, citrusfrukter.
Vitamin B12: Finns endast i animaliska livsmedel: kött, lever, njure, fisk, ägg, mjölk och mjölk produkter, ostron, skaldjur.
Pantotensyra: lever, njure, kött, äggula, fullkorn, baljväxter, gjorde också av tarmbakterier.
Biotin: Lever, njure, äggula, mjölk, de flesta färska grönsaker, gjorde också av tarmbakterier.
Relaterade Frågor
- Ingen mat innehåller matförgiftning såvida det är misskötts av korskontaminering, felaktig temperatur underhåll eller använder löpt ut eller fläckas produkter. Matförgiftning kommer inte från mat men bakterier, toxiner eller föroreningar som tillåts
- Spenat är mästare av alla grönsaker med många viktiga näringsämnen, men när i samband med frukter, får du alla vitaminer och mineraler som din kropp behöver. Frukter innehåller dessutom fibrer, viktigt för ditt matsmältningssystem ska fungera korrekt
- HejDe flesta livsmedel som innehåller aspartam ingredienser är mestadels livsmedel som säger eller innehåller inget socker. Ett bra exempel på livsmedel med aspartam är Diet 7-up eller Diet Coke. En annan är socker fri tuggummi eller kaffe sweetners.
- Frukt, grönsaker, kött, spannmål och mejeriprodukter innehåller de flesta av de mineraler vi måste upprätthålla god hälsa.
- Det finns ingen mat i historia som ger dig allt du neeed vara friska. Men du kan hålla äta god hälsosam mat och inte skräpmat. Du kan också använda mat pyrmid veta vad är att rekommendera för dig att äta för att ha en hälsosam kost.
- All mat har vatten eftersom alla resurser av mat har vatten i dem.
- mexikanska majs torillas...
- Jordnötter är baljväxter, från samma familj som ärt. Ärtor är grönsaker. Så, jordnötter är grönsaker. De är exponeringskälla av stärkelse, kolhydrater och oljor.
- Frukt, grönsaker och spannmål.
- Bröd, bakat objekt att stiga medan kokning. Öl och jäst extrakt tillsätts i livsmedel att berika smak
- Självjäsande mjöl och syrat varor (utom bröd). Så är det kakor, svampar och de flesta kex.
- Vitamin B och C-vitamin är vattenlösliga vitaminer... vitamin A, D, E, K är olja lösliga...
- Ja. Fullkorn innehåller lösliga fibrer. Dock de flesta granola har lagt så mycket socker (och ibland olja) som en portion är ganska saknar fiber, och en bråkdel av är lösliga. Så beroende på vilken typ av granola, det är möjligt konsumerar du mindre
- orsakar dyblöt grönsaker i vatten innan matlagning urlakning av vattenlösliga vitaminer och mineraler
- Ingen frukt eller grönsaker innehåller vitamin B-12 som människor kan smälta. Människor kan bara smälta B-12 från kött, främst musslor, blötdjur och levern.
- Vitamin C (askorbinsyra) är en potent vattenlösligt antioxidant som spelar en avgörande roll i kroppens immunförsvar fungerar väl. När det gäller C-vitamin-rika livsmedel, apelsiner är ofta bjudet men det finns många andra värdefullt livsmedel källor
- Nutrition innehåller data Dotcom en liten apelsin 85% RDI vitamin c medan ett granatäpple innehåller 48%.
- Florida apelsinjuice. Tropicana är ett bra märke. men om du bara letar efter C-vitamin, är apelsiner inte det enda som har den. i själva verket innehåller ett granatäpple över dubbelt så mycket C-vitamin som en apelsin. Kolla in Odwalla varumärke jui
- Advacados är hög i vitamin K och C, och innehåller även vitamin E och A, men de innehåller inte vitamin D.
