Vilken nytta av yoga hjälper lederna flytta utan smärta?

Vilken nytta av yoga hjälper lederna flytta utan smärta?

Yoga gör en hel del för att minska ledsmärta. Ledvärk kan ha en mängd olika orsaker. Ibland it’ s eftersom omgivande muskler och senor är svag eller stel. Ibland it’ s eftersom de är överutvecklade eller för löst. Och det kan också vara eftersom du har översträckning några av musklerna. Yoga hjälper ledvärk genom att arbeta för att få kroppen i balans. Till exempel, om du har tight hamstrings, vissa yogaställningarna (som framåt krökning) hjälpa släppa dem. Om din hamstrings är lös, andra pose (som krigare jag ställa) bidra till att stärka dem. Så, musklerna runt lederna blir mer lika, vilket leder till mindre stress på kroppen. I additon minskar bygga upp styrka i allmänhet ledsmärta, eftersom musklerna mer kan ta tyngden av din kropp.