Vilken övning kommer att fungera för snabb viktminskning?

inte mening att vara hårda men om du tittar bara för viktminskning denna menar liksom fett försvinner muskler kommer också delas upp men om du vill få friskare och lös kroppsfett och hålla dig i form dvs en allmän fittness nivå jag skulle rekommendera att du tittar in en övning kallas "m100" och också titta på EPOC annars vet nu som efterbrännkammare effekt. och för bästa resultat hålla sig till saker i åtanke 1. hålla resten emellan din uppsättningar så kort som möjligt och 2. för lös vikt behöver du använda upp mer energi genom träning än den som du förbrukar genom mat och dryck för den delen