Vilken typ av vitaminer har persikorna?

Vilken typ av vitaminer har persikorna?

En stor, rå persika innehåller följande vitaminer och mineraler:

Vitaminer:

Vitamin A - 11%
Vitamin C - 19%
Vitamin E - 6%
Vitamin K - 6%
Tiamin - 3%
Riboflavin - 3%
Niacin - 7%
Vitamin B6 - 2%
Folat - 2%
Pantotensyra - 3%
Kolin - 10,7 mg
Betain - .5mg

Mineraler:

Kalcium - 1%
Järn - 2%
Magnesium - 4%
Fosfor - 4%
Kalium - 10%
Zink - 2%
Koppar - 6%
Mangan - 5%
Selen - 2. mcg
Fluor - 7.0mcg

Kom ihåg att när kokade den kan förlora en del av det är näringsrik aspekter tillsammans med smak. Råa frukter och grönsaker är bäst för kroppen och kan bryta ner lättare.