Vilket är bättre för en hälsosam kost sallader eller frukt?

Vilket är bättre för en hälsosam kost sallader eller frukt?

Både sallad och frukt kan vara friska! Dock kan några sallader hamna näringsmässigt i konkurs och packa på massor av kalorier utan några hälsofördelar. När du gör en sallad, skip krämiga dressingar och antingen gå utan någon eller använda en kalorifattig dressing. Att välja romansallad över isberget kommer också att ge dig mycket mer vitaminer och mineraler, och kanske även lägga i skivad fruktbitar eller grillad kyckling strimlor kan hjälpa upp näringsvärdet.