Zink echinacea eller C-vitamin bidrar till att en förkylning?

Att hjälpa en kall med örter, vitaminer och MineralsRecent klinisk forskning har visat att administrationen av zink sugtabletter kan minska tid som lida av en kall under hälften. Klinisk forskning om echinacea, C-vitamin och zink kosttillskott bevisat inte sin effektivitet. Anledningen till att zink fungerar som en romb är att det måste vara närvarande i sin råa form (som en Jon) på platsen av infektion (hals/nasal passage). Zink verkar störa en rhinovirus fusion med värdceller som krävs för ett virus att komma in och ta över cellen för replikering. Zink kan därför minska antalet infekterade celler, vilket gör det lättare för ditt immunförsvar att rensa kall infektion snabbare. Observera att citronsyra tenderar att ta bort dessa gratis zink joner, alltså äta citrusfrukter eller andra livsmedel med hög citronsyra kan orsaka zink sugtabletter att bli ineffektiva.  Vad hjälper en kall

  • C-vitamin är viktigt för korrekt immunförsvar. Tyvärr, vit. C delar samma receptor plats som glukos. (Alla socker bryts ner till glukos.) Mer glukos du sätter i ditt system, desto mindre chans finns det för Vit. C att binda till receptorer behövs för immunförsvaret. Människor tror att tar en massiv belastning av vit. C är till hjälp när de är sjuka. Detta fungerar bara eftersom det bidrar till att öka förhållandet mellan Vit. C till glukos. Om de inte konsumerar så mycket socker, inte skulle de behöva ta extra i första hand. Den amerikanska kosten är definitivt mer än det är skälig andel av socker.
  • Kanske vissa kosttillskott, naturlig och alternativa botemedel kan hjälpa i vissa individer, men ingenting har varit studerade nog att vara helt bevisad.
  • Detta är vad de senaste vetenskapliga forskningen visar: Echinacea gör inte en betydande skillnad. Vitamin C hjälpte bara i ett test gjort på marines utbildning i arktiska klimat och det bara minska längden på deras förkylningssymptom med ungefär en halv dag. Zink hjälper emellertid. För att få bästa effekt, det måste användas så snart de första förkylning symptomen märks (ömmande muskler, rinnande näsa etc). Den bästa utformningen för zink kan formuläret gel för näsgångarna, fråga din apotekare om det skulle vara rätt för dig.
  • Den första frågan jag alltid frågar mig när jag läste någon vetenskaplig forskning är, "som gjorde forskning och hur genomfördes forskningen?" Jag har personligen använt Echinacea eller Echinacea Goldenseal för förkylningssymptom, och enligt min erfarenhet, det hjälpte. Jag har inte använt zink. Försöket med marinsoldater, anser jag att resultaten skulle kunna påverkas av i vilket skede kylan var i när du först tar C-Vitamin, hur mycket socker studiegruppen var tidskrävande (se första inlägget), samt c-Vitamin ges.