9 skäl till varför Hummus är perfekt mellanmål mat

Kikärter sänka kolesterolet

Kikärter är den viktigaste ingrediensen i hummus, och de har massor av hälsofördelar inklusive sänka ditt kolesterol över tiden. Kikärter själva har noll kolesterol och innehåller stora mängder av folat. Folat sänker nivåerna av de amino syrorna i blodkärl och håller dem stark; vilket främjar friskt blod och syre flöde till ditt hjärta och hjärna och nedslående blodproppar som kan leda till en hjärtattack eller stroke.

Kan minska risken för Cancer

Kikärter innehåller också cancer kämpar vitamin B6, saponiner, proteashämmare och fytinsyra. Alla dessa hjälp försvara celler från vilken typ av skador som kan leda till kolorektal, lung, bukspottskörteln, matstrupen, magen, livmoderhalscancer, äggstockscancer, bröstcancer och andra cancerformer.

Hög i Fiber

Hummus är en blandning av både lösliga och olösliga fibrer. Vart är väsentliga för ordentlig nedbrytning: löslig fiber lockar överskottet av vår mat och hjälper till att ferry det ur kroppen, medan den olösliga fibern hjälper till att bulk upp och att du känner dig fylligare längre samtidigt förhindra förstoppning.

Hög halt av Protein

Hummus, i kombination med fullkorn pitabröd, har tillräckligt med protein vara jämförbar med mjölk eller kött livsmedel men utan mättade fetter och hög kalorier. Detta är mycket fördelaktigt för personer som finns i vegetarisk eller vegansk kost.

Hög i järn

Järn är en viktig komponent i hemoglobin som transporterar syre från lungorna genom hela kroppen och är en viktig del av energiproduktion och metabolism. Eftersom hummus är hög i järn, är det ett bra mellanmål att hänga din energi hela dagen.

Smakar bra med grönsaker

De är väldigt få saker som inte går bra med en av de många olika varianter av hummus. Om du gillar hummus men inte är ett stort fan av grönsaker, kan du upp ditt veggie intag genom att byta till doppa dem i hummus.

Innehåller olivolja

Olivolja har länge betraktats som en hälsosam fett; Det är hög i enkelomättade fetter (som hjälper dig att upprätthålla sunda nivåer av insulin och blodsocker) och låg halt av mättat fett. Liknar kikärterna, det hjälper till att reglera kolesterol; således att lägga till hjärta hälsosamma fördelarna med hummus.

Ersätter de flesta kryddor

Du kan använda humus i stället för de flesta andra kryddor i recept. Det gör en god spridning på smörgåsar och kan användas istället för mayo i kyckling och ägg sallad. Hummus gör också en bra toppning för bagels, hamburgare, fisk och även pasta. Göra några experimentera med din favorit livsmedel. Det är svårt att gå fel med så många smaker av hummus tillgängliga.

Lätt att göra

Du kan enkelt göra hummus på hem med en matberedare eller mixer. Bara att kombinera en burk kikärtor (kallas även garbanzo bönor), saften från en halv citron, 1/4 kopp av tahini, en matsked olivolja, vatten som behövs, och vitlök och salt efter smak.

• Relaterade Frågor

• Finns det en anledning till varför du privat ska betala en terapi försäkrad som krävs enligt lag?

  Finns det en anledning till varför du privat ska betala en psykologisk terapi försäkrad som krävs enligt lag? Nackdelar uppstår en annars egentligen?

• Vad är anledningen till varför vissa kanske hävdar att hamlet bör ingå i den västerländska kanon?

  Det finns några skäl till varför vissa kanske pyssla över hamlet bör i den västerländska kanon. Den främsta orsaken skulle vara arbetet hade överklagande olika kulturer.

• Vem är författaren till varför hundar Wag deras svansar?

  Sheri McArdle och Jim Ramerman är medförfattare till "Varför hundar Wag deras svansar: lektioner ledare kan lära sig om arbete, glädje och liv."

• Tre skäl till varför 2015 är den mest konkurrenskraftiga vinmarknaden någonsin

  Vin har varit med oss sedan nästan början av civilisationen. Trots en lång historia och en framträdande plats i tävlar om vår disponibla inkomst i hundratals år, markerar 2015 sannolikt mest konkurrenskraftiga vinmarknaden i historien.Om du ofta känn

• Ange alla fyra skäl till varför förskolelärare ska studera om barnets tillväxt och utveckling?

  ange fyra skäl till varför pre - lärare bör studera om barnets tillväxt och utveckling?

• Varför bör du förvara mat i kylen?

  Anledningen till varför vissa livsmedel är kylda är för att förhindra nedbrytning orsak av nedbrytning och bakterier. Det bör dock noteras att medan vissa livsmedel är bäst kylda andra inte bör förvaras i kylskåp eftersom de lagrar bäst i en sval (in

• Detta är skälet till varför prins William och Kate Middleton sällan håller händer

  Vissa människor tror att royal duons stoisk natur är ett tecken på spänningar i deras äktenskap, men det finns en annan anledning för sin brist på kärlek.Prins William, hertig av Cambridge och Catherine, hertiginna av Cambridge (aka Kate Middleton),

• 5 skäl till varför priserna sannolikt kommer att stiga igen, hur du ser det? Vad är det?

  Fyllda kassakistor, månader den ekonomiska cykeln levereras med nya pengar. Hög likviditet på marknaden det är villkoren för dag & tid insättningar får värre många tyska företag betala utdelning från DAX dessa dagar & Dow stiga, till rädda för att

• Var Social trygghet del av anledningen till varför den stora depressionen slutade?

  Social trygghet och i slutet av fältet Depression. Ingen ekonomer eller historiker anser Social trygghet bidragit till slut den stora depressionen, även om vissa marxister kan tro detta. Här är mer input:Social trygghet föreskrivs en inkomst pensionä

• Vilka var några skäl till varför USA stannade neutral under världskriget 1?

  USA hade enkelt råd att gå i krig från en ekonomisk ståndpunkt, men det brottades med de möjliga kostnaderna för liv, för ett krig som många inte kände oro i USA.Kulturellt och socialt det var mycket sympati för Storbritannien i vissa inkvarterar, oc

• 3 skäl till varför du inte borde testar på djur?

  1. vissa djur dör eller få sårad illa2. djur som görs inte för att få provat på eller slagen3. behandla människor och djur hur du skulle älska att behandlas, eftersom de har känslor till.

• Vad är fyra skäl till varför människor flyttar från landsbygden leva i städer?

  Bättre arbetsmöjligheter, mindre resor till arbete och skola etc, mer fritid och bättre tillgänglighet i bostäder.

• Vad är några skäl till varför gräsklippare inte startar?

  En anledning är att du inte har alla komponenter att göra det börja. Det tar bara 3 saker för att göra en bensinmotor fungerar som de ska: * bränsle * brand * komprimering vatten i bensintanken! Titta i tanken och se om du kan se en bubbla av vatten

• Vad är anledningen till varför sår kunde uppnå?

  Enligt de gamla talesätt som magsår beror på grund av dricka sura drycker med eller utan att ha sina måltider. Men det är inte vetenskapliga orsaken till magsår är närvarande. Enligt studier är orsaken till magsår är närvarande vid utvalda personligh

• Vad är några skäl till varför censur är dåligt?

  Mest för att [detta meddelande har varit REDACTED av den federala regeringen]Regeringen hindrar människor från att använda deras första ändring, rätt till yttrandefrihet.-poäng att bortredigeringsverktyg av den federala regeringen ovan-exakt punkten.

• Top fem skäl till varför män bör prova Pilates

  Hela världen är män träning med The Pilates metoden för sin hälsa och konditionering fördelar. Många män kommer även berätta att en Pilates träning inte är för svag. Många idrottare inkluderar Pilates i deras utbildning regim, för dessa topp fem fant

• Vad är fyra skäl till varför barn bor på barnhem?

  Föräldrar dog, barn kan inte tas om hand, barnen har kvar några och sedan hittade och kom med till ett barnhem,

• Vad är några skäl till varför grupptryck inte är en ursäkt för missgärningar?

  Eftersom de ofta pressa dig till att göra dåliga saker. Det är också därför människor inte bör pressas in i något bra eller dåligt.

• Vad är några skäl till varför kolonisterna på mayflower kom till Amerika?

  1: de ville ha mer plats till liv2: te skatten höjdes