10 enkel viktminskning knep som fungerar

Fusk är ett vanligt sätt att få ett övertag i spelet arenan, men inte ett mycket bra sätt att lyckas på din kost. Men liksom de flesta saker i livet finns det undantag. Här är 10 enkla vikt förlust fusk som faktiskt kan hjälpa dig att lyckas på din kost.

1. Placera hälsosam mat i vanlig uppfattning

Visa friska frukter på din räknare och hålla lågt kaloriinnehåll grönsaker på en framstående hylla i ditt kylskåp. Sätta frestande mat på en hög hylla din oåtkomligt och dölja glass eller andra höga kalori djupfryst trakteringen bakom hälsosammare alternativ. Ofta om du inte ser maten, kommer du inte att frestas att äta den.

2. dela en Entree

En tallrik spaghetti på en italiensk restaurang kan ha över 800 kalorier och en grillad kyckling förrätt med en laddad bakad potatis kan ha över 700 kalorier. Dela en förrätt med din à la kamrat eller ta hälften av förrätt hem för en annan måltid.

3. träning för 10 Extra minuter

Om du arbetar alltid i 30 minuter, öka din tid med 10 minuter. Du kommer inte att märka de 10 minuterna gått från dagen, men 10 minuter motion kommer att bränna några extra kalorier. Gör de 10 minuterna räkna genom att träna med stor intensitet. Om du normalt gå, jogga i 10 minuter eller öka din hastighet medan löpning eller cykling.

4. hoppa över din natt mellanmål

Hoppa över din kväll mellanmål och spara dessa kalorier för tidigare i dag. Kom ihåg att även friska livsmedel som nötter, air poppade popcorn och frukt kalorier som påverkar din vikt. Spara 200 kalorier varje dag kommer att resultera i att förlora 1 pund i ca 18 dagar.

5. borsta tänderna

Borsta tänderna snart efter att ha ätit för att påminna dig själv att du är klar äter för tillfället. En frisk mun kan fungera som en påminnelse att inte tanklöst mellanmål eller äta livsmedel inte på din måltidsplan.

6. krydda upp saker

Vara generös med kryddor och smakämnen. Inte bara göra de förbättra smaken av din mat, de får också tillfälligt höja din ämnesomsättning. En ökning av din ämnesomsättning hjälper din kropp bränna kalorier snabbare.

7. spara din favorit för sista

Istället för att äta spara din favoritmat först, dem till sist. Genom att spara dem till sist, minska du sannolikheten att du kommer att äta för mycket och förbrukar mer kalorier än du avser.

8. slösa inte dina kalorier

Att förlora vikt kräver en minskning av dina kalorier. Slösa inte dina kalorier på kalori drycker, ohälsosam kost mat eller godis. Använd dina kalorier klokt genom att planera dina måltider och tänka två gånger innan du äter livsmedel som lägger lite att din vikt förlust insats.

9. vara selektiv med Garnishes

Garnishes kan lägga till ett stort antal kalorier i din kost om du inte använder dem selektivt. Sparsamt använda guacamole, creme fraiche, smör, nötter och russin och lära sig hur många kalorier en matsked har.

10. Läs hela etiketten

Det kan vara frestande att bara läsa de första raderna av etiketten att se hur många kalorier och fett ett livsmedel innehåller. Läs hela etiketten för att upptäcka om maten har lagt till sockerarter, delvis härdade fetter eller andra ingredienser som du försöker att undvika eller begränsa. Läsa hela etiketten hjälper dig identifiera mat som innehåller mycket i vikt förlust vänliga näringsämnen som protein och fiber.

• Relaterade Frågor

• App som fungerar med fitbit enheter?

  En app som fungerar med FitBit enheter är FitBit app, samt MyFitnessPal.

• Namn ett knep som de flesta hundar kan göra?

  Det finns inga knep som de flesta hundar kan göra utan utbildning.Med utbildning är gemensamma tricks att sitta och/eller bo; skaka hand; äta eller inte äta på kommando. och att komma när kallas.

• Vilket organ som fungerar som en lagringsplats för kalcium och fosfor?

  Systemet som fungerar som ett lagringssystem för mineraler som kalcium och fosfor är skelettet. Dessa mineraler lagras i insättningar i ben, och inte i något organ.

• Vad är det tekniska namnet för ett rum som fungerar som överföringsområde mellan två andra rum?

  I allmänhet områden används som en "transit området" mellan rummen och andra delar av huset kallas en Hall. Rum ska inte användas som en "transitområdet bara för att det är ett viktigt utrymme. Med ett rum som "överföringsområde"

• Vad ryggraden bär en peg-formade hålor som fungerar som en pivot?

  Axel (C2) bär en peg-formade hålor som fungerar som en pivot, det är en del av halskotor.

• Är det möjligt att använda en kaffemaskin som fungerar på 220v 50hz med 220v 60hz uttag?

  50 Hertz apparater som har strängt resistiva laster kommer inte att påverkas vad så någonsin när ansluten till en 60 Hertz leverans. Problemet är att bostäder i Nordamerika använder en 120 volt uttag så en dedikerad 240 volts krets kommer att install

• Letar du efter en ny mat mixer jag såg annonseras i en tidning den senaste månaden som fungerar som en matberedare men utan att ändra den bifogade filen-du bearbetar i mixerskål?

  Cbt 500 fungerar som en matberedare men inte lika bra som jag skulle vilja ibland. Det har en fin kniv och kotletter nicel, men problemet kommer i designen. Bladen på botten är i en mindre öppning än resten av burken; så det är lite knepigt ibland oc

• Som fungerar bättre hallon keton eller garcinia cambogia?

  Hallon keton är bäst när du ska bygga en smalare kropp.  Fettet blir energi och energin som kan användas för längre träning.  Garcinia Cambogia blockerar bygga av fett.  Fett byggnaden är nödvändigt för en mer skulpterade och starkare kropp.  Garcini

• Finns det en detox som fungerar?

  Tja, jag har nyligen använt de japanska formulerade Kinoki Detox foot pads, och de fungerar, så jag skulle föreslå att försöka dem. De är ca $20 US-dollar och du hittar dem på butiker såsom Walgreens.Dessa kuddar fungerar faktiskt ganska bra för avse

• Finns det en smink knep som kan göra dina ögon ser större?

  Använd vit ögonskugga i inre hörnen av ögat. Också, placera din mascara borste på basen av dina fransar och vicka upp långsamt. UNDVIKA foder inre fälgar av dina ögon med mörka eller svarta eyeliner; Detta gör ögon ser mindre.Använd vit ögonskugga på

• Vilka är de bästa recept som fungerar bra för någon med kronisk fibromyalgi?

  Cymbalta [minskar smärta, hjälp med depression]Neurontin, Lyrica [ökar smärtgränsen]Baklofen, Zanaflex [anti-spasmodics används för att lindra muskelvärk]Muskelavslappnande medel (Soma, Skelaxin, Robaxin, Flexeril) [minskar smärta, kan öka fibro-fog]

• Vad som fungerar för sjätte sinne teknik?

  Det är en bärbar och gest driven computing system att vända den fysiska världen med digital information.Den nuvarande prototypen av sex Sense teknik består av en kamera alongwith en projektor, (storlek om ett cigerette paket) som är slitna i nacken.

• Vad är den billigaste generisk trådlös adapter som fungerar med Xbox 360?

  Det finns ingen.Du kan köpa en range extender. De kan vanligtvis förvandlas till en brygga. Du skulle sedan ansluta detta till ethernet-uttaget på Xbox. Du berätta Xbox att den är ansluten via en trådbunden anslutning. Den trådlösa inställningen görs

• Finns det något sådant som en Death Note som fungerar?

  Det finns inga riktiga Death Note såvitt vi vet. Death Note serien är påhittad. Ett antal repliker av Death Note är tillgängliga från olika Cosplay leverantörer, men dessa är rent dekorativa.Vissa människor har skapat repliker av död anteckningar och

• Som fungerar som både en fysisk och kemisk barriär mot patogener?

  Kallas lysozym Enzymet fungerar som en kemisk och fysisk barriär mot patogener. Detta enzym fungerar som ett antibiotikum av döda bakterier.

• Verklig sjöjungfrun trollformler som fungerar för real plus bevis?

  Det finns ingen verklig sjöjungfrun trollformler. Ingen av dem fungerar eftersom det inte finns något sådant som magic, trollformler eller sjöjungfrur.

• Som jets och mätning stavar som fungerar bäst i en 600 cfm edelbrock carb på en Chevy 305 med hei headers edelbrock performer cam och intag?

  De som kom med från tillverkaren. Om det bara var så enkelt, skulle jag bli arbetslös. Killar gillar att göra mig pengar så jag antar att jag inte klaga. #1 rättsstat carb. tuning eliminera alla variabel som inte är förgasaren. Ditt huvudsakliga mål

• Varför måste synchroscope vara roterande medurs om det vänder sakta moturs som fungerar inte samma?

  eftersom inkommande generator har anslutas som en källa och inte en belastning i rutnätet. om frekvensen av inkommande generatorn är lägre än grid frekvensen då... fungerar det som en motor som drar ström från rutnät och generator kommer att resa i o

• Vad som fungerar bäst fria vikter eller maskiner?

  Fria vikter använda stabiliserande muskler där fler muskler som används i varje övning, vilket är bra. Maskiner kan göra du kan lyfta mer men är en fast rörelse vilket gör det mycket lättare och fungerar inte muskler samt fria vikter.