Är det bättre att träna på morgonen eller på natten?

Det är nog mer av ett personligt val. Utöva alltför nära till säng kan få dig att känna alltför energisk att sova, eller det kan göra dig redo för en god natts sömn. Tränar kanske tidigt du vaknar eller lämna dig alltför utmattad att göra ditt arbete. Det beror på dig och intensiteten i din träning.

Vissa människor har spekulerat att eftersom testosteron är högsta när man först vaknar, det är bättre att träna då, eftersom detta kan leda till större muskeltillväxt. Kortisol (en katabola hormonet) spikar dock även på morgonen, som kunde undermind några fördelar av det öka testosteron. Muskler behöver också att reparera efter ett träningspass, kanske utöva och sedan sova strax där efter möjliggör ökad tillväxt och fater återhämtning. Jag känner inte till några studier som faktiskt pröva om tiden på dagen faktiskt påverkar muskeltillväxt, så skulle jag överväga frågan upp i luften. Även om vi inte kanske att kunna nå ett samförstånd om när den bästa tiden att utöva, vi kan alla enas om att du behöver att utöva regelbundet att vara i optimal hälsa.

För vissa människor hjälper träningen på kvällen dem att somna (beroende på vilken typ av träning). Anaerob (t.ex. armhävningar och curl ups) tröttar du. Också, om natten är den enda chansen du får utöva, det är bättre att träna på natten då för att inte träna alls.

• Relaterade Frågor

• För att få till Notre Dame lag skola är det bättre att gå till ett offentligt eller privat skola?

  Ja är det bättre att gå till en privat skola än en offentlig skola. dessa typer av högskolor titta på vem som har en bättre utbildning att ge stipendier till eftersom om de ger ett stipendium till en elev de vill eleven att göra gott.

• För flygvärdinnor är det bättre att få betalt per timme eller per flygning?

  bättre att få betalt per timme eller per kampen det beror på hur länge flygningen är men en platt betala är bättre i min opinuns

• När är det bättre att köpa en bostad eller hyra?

  Finns det vissa kriterier, t.ex. avseende finansiering, hyra belopp, mängden avbetalning, etc. som du kan uppskatta platsen för lägenheten, när det är bättre att köpa en lägenhet eller hyra det? Hur kan du uppskatta vad gör mer känsla?

• Är det bättre att simma i grunt vatten eller djupt vatten?

  Det är bättre att simma på djupt vatten men om du har ett barn det är säkert att bada i grunt vatten.

• Är det bättre att ha en stor population eller en låg folkmängd?

  Är det inte bättre att ha en större befolkning och det är inte dåligt eftersom det beror på vad du menar med det till exempel i fråga om beskattning, regeringen kan göra skatterna dyrare eftersom de inte kan sprida de pengar de behöver för att staten

• Är det bättre att ha mer läxor eller mindre?

  Det är bättre att ha läxor. ju mer har du desto smartare du är!!! Ovanstående uttalande "... ju mer du har desto smartare du är" är uppenbart falskt. Det är allmänt accepterat i eduational gemenskapen att det inte är mängden läxor som är viktigt

• Är det bättre att ta Strattera i AM eller PM?

  Jag undrar samma sak. Jag sov aldrig väl, att vara trött under dagen och verkligen vaken på natten. Jag har tagit Strattera i 6 dagar nu (bara höjt från 18-> 25mg igår) och jag verkar hängig och tungt gäspa under dagen.  Jag hittade det med stattera

• Är det bättre att göra julhandeln online eller offline?

  Om du gör beror julhandeln online eller offline på dina personliga preferenser. Vissa människor gillar rusa av semester shopping medan andra inte kan tolerera folkmassorna och linjer. Om du tänker på shopping som en sport, är offline nog bäst för dig

• Är det bättre att köpa en ny eller begagnad bärgningsbil till salu?

  En ny lastbil är bättre om det är förväntad att vara i en mycket lång tid. En begagnad lastbil till salu, kan även om användbara i kortsiktiga och billigare, bryta ner snabbare och leda till spendera mer pengar på lång sikt.

• Är det bättre att gå ner i vikt eller inches?

  Att förlora inches är bättre eftersom det betyder fett bränns. Jag har vägt 162 för ett tag men jag brukade korn squezze i en 14 och nu jag kan bära a10. Jag är aktiv genom att göra toning vikter spinning och zumba.

• Är det bättre att ta algebra II trig eller pre cal?

  Varken är bättre eller sämre än andra. Valet beror på vad du vill att ta, eller behöver ta.Om du kommer in i teknik eller arkitektur, till exempel behövs båda klasserna.Om du har att välja ena eller andra, och du behöver inte heller klass för college

• Är det bättre att ge en kvinna godis eller blommor eller smycken för alla hjärtans dag?

  Svaret på din fråga beror på kvinnan.Men... kvinnor verkligen älskar smycken - helst på året.Om man skulle lista alla hjärtans dag gåvor efter prioritet, skulle jag säga att det för de flesta kvinnor skulle vara (1) smycken (2) blommor (3) godis.Hjär

• Är det bättre att vara en union elektriker eller en icke-union?

  Fackföreningar är alltid bättre;Unionens elektriker, medlemmar i International Brotherhood av elektriska arbetstagare, göra mycket mer i lön och förmåner än utanför unionen elektrikerKälla: http://www.join-a-union.comsvaret #2------------Beror på den

• Är det bättre att äta rostat bröd eller flingor till frukost?

  Personligen tror jag toast, det fyller mig upp mycket mer jämfört med spannmål. Jag skulle behöva äta tre skålar av spannmål för att känna full upp så mycket som en skiva rostat bröd skulle göra mig.

• Är det bättre att gifta sig före eller efter juridik?

  Jag tror att efter. Juridik är ganska stressigt och (om det görs rätt) tar upp enormt mycket tid. Dessutom, om du flyttar till en ny plats för skolan kommer din nya make att lämna sina jobb, hem, vänner, etc. för att följa dig till en plats där din p

• Är det bättre att använda socker cookies eller smör cookies för att dekorera?

  Det är verkligen du och endast ditt beslut/val... men jag menar sugar cookies är lite stökigare så kanske smör cookies rekommenderas mer sannolikt

• Är det bättre att använda snabb havre eller gamla gammaldags havre för att göra köttfärslimpa?

  De flesta människor föredrar att använda gamla gammaldags havre för att göra köttfärslimpa. Snabb havre binder inte köttfärslimpa som gammaldags havre.

• Är det bättre att ha en tight rack eller förlora rack?

  En tight rack överföringar energin av den vita bollen genom hela rack omedelbart, medan en lös rack har luckor som måste fyllas från bollen bara slog framför den, skapar mer friktion och därtill förlora mer energi. För bästa spridning på en rast, se

• Är det bättre att äta protein före eller efter ett träningspass?

  efter eftersom den lever din trasiga ner muskler från att lyfta vikter