Är en 13-årig pojke övervikt på 5 fot 5 inches och 160 pounds och vad är en bra viktminskning plan?

http://www.nhlbisupport.com/BMI/ en liten, men detta tar inte in acct. sin mängd muskler. För alla jag vet att han är en hög med muskler utan fett. Om du bestämmer dig är han överviktig. 1) få honom mer aktiv-join idrottsförening, ju-jutsu, oavsett. 2) ingen läsk, inte ens kost. 3) göra/äta middag hemma varje kväll. Ingen mer snabbmat. 4) försök att äta måltider som en familj. 5) få de flesta av skräpmat av huset-en tillfällig mellanmål OK. 6) äta mer grönsaker-ökning i fiber/bulk skapar en känsla av fullkomlighet. minska kalorier och högt i nutrition. 7) Ät mer frukt inom anledning. De kan lägga en hel del för Fjärrskrivbordstjänster till en snabbt men fortfarande näringsrik kost. 8) se punkt 1. 9) se punkt 1.