Det beror på din ålder och kön. Pojkar under 19 behöver vanligtvis ca 55-60 sekunder. (ungefär). Flickor, under 19 års ålder behöver ca 65-75 sekunder. Professionella män behöver om 44-45 sekunder och professionella kvinnor behöver ca 48-50 sekunder.
Från och med den 15 September, 2008 hålls aktuella women's världsrekord på 400 meter av Marita Koch (Östtyskland) som sätter märket 1985 vid 47.60 sekunder.
10-åringar är väl lite unga för en 400 meter. Du måste vara mental tuff och physicaly lärde att köra en 400 meter dash. Jag slår vad genomsnitt 10 år gammal kan köra en 400 i likadana 1min 20 SEK, någonstans runt där.
Först ut, måste för att köra en 400m eller någon ras väl, du ha välutbildad förväg. Den 400m är en sprint, så din antar att spurta hela, men vissa människor inte. Bra tävlar form måste praktiseras för att tävla på allvar. Men om du vill ha en bra 400
Nuvarande världsrekord är 43.18 sekunder som Michael Johnson, USA i Sevilla, Spanien den 26 augusti 1999. Snabbast medurs 440 varven var Scott Ruvolo 44.97 på en grusväg på Excelsior Håkansson Norwalk juli 20.1984 men var senare i genomsnitt upp till
Längden på en 400 meter lång bana är faktiskt mätt längs en "mäta linje" som finns i lane 1. Mäta linjen är exakt 400 meter. Den verkliga placeringen för mätning är baserat på om det finns en upphöjd trottoarkant på insidan av spår, eller inte.
Jag skulle säga i princip gå hårt och kör det som en 400, men bo avslappnad genom kvartalet sedan driva det genom de sista 100, alla tarmar. Ditt 400 split bör vara ca 3 sekunder av du normal 400 tid.
Svetlana Masterkova innehar världsrekordet för mil kör på 4:12.56 som är 9,35 meter längre än 1600. Mile tiden är mer än tre sekunder snabbare än det näst bäst någonsin. Dessutom Tsentralnaya var känd för att vinna hennes lopp framifrån, snarare än t
Du skulle antagligen att först av alla börja genom att göra 2 varv runt banan som du kör på men gå medsols och på gräset om det finns någon. Sedan du göra sträckor och sedan värma upp övningar, som höga knän, butt sparkar, kereoke, utfall, etc. När d