Är gröna eller svarta oliver bättre för dig?

Här är några hälsa jämförelser mellan gröna och svarta oliver:

  • Gröna oliver har mer kalorier.
  • Gröna oliver har mer mättat fett.
  • De båda har ungefär samma mängd protein och fiber.
  • Svarta oliver har mer järn.
  • Gröna oliver har mer e-vitamin.
  • Båda har ungefär samma belopp av vitamin A.
  • Gröna oliver har ungefär dubbelt så mycket natrium.

Från denna jämförelse, det ser ut som svarta oliver är friskare i allmänhet, men varken bör anses vara ohälsosamt.