Det finns fyra sätt att minska stressen?

Det finns fyra sätt att minska stressen?

Att vara optimistisk har associerats med lägre nivåer av stresshormonet kortisol, som har med ett starkt socialt nätverk. Så anta en positiv och optimistisk attityd där så är möjligt och spendera tid med familj och vänner.

Sova bra, sover gör att kroppen att reglera sig själv och därmed betona hormonnivåer etc.

Äta bra är också viktigt, vilket tar regelbunden motion - dessa bekämpa höga kortisolnivåer och främja "må bra" hormoner att släppas.

Göra planer; göra något som hjälper dig att känna kontroll över ditt liv - vara så organiserad som du kan.