Du vill förlora lite vikt på en månad som 8 kg på en månad kommer bantning bara frukt och grönsaker och några övningar som 5 Km. jogging hjälper eller kommer det att göra någon negativ effekt?

Du också behöver protein och vatten... variera grönsakerna så att du har tillräckligt med kolhydrater för att hålla din energi. Vikt förlorade under en längre tid tenderar att bo borta--kort sikt viktminskning är ofta förlust av muskler, vilket minskar din ämnesomsättning. Detta kan göra dig vinna vikt enkelt i framtiden.