Efter idrotten hur länge ska du vänta innan han satte sig?

Efter idrotten hur länge ska du vänta innan han satte sig?

Du kan sitta ner när du vill, det finns ingen anledning att vänta. Även om du har tränat hårt det är bra att varva ner i 5-10 minuter eller så genom att gå runt lite. Det kommer göra dig mindre benägna att känna ont dagen efter genom att ge det underhållna blodflödet en chans att spola ut avfallsämnen från dina muskler.