Fem minuter före Golf runda checklista

Fem minuter före Golf runda checklista

Vi har alla varit i denna situation. Vi hade en tee tid och ett 30-60 minuters block av tid som avsatts för att värma upp och slå några praktiken range bollar. Strax innan han lämnade för golf runda chefen kommer in och behöver något gjort omedelbart, eller något måste uppmärksamhet hemma. Kanske är det bara dålig trafik, men att värma upp 30-60 minuter och praxis fönster har försvunnit. Hur spelar vi vårt bästa när vi inte får tillräcklig tid att sträcka och träffa några praktiken bollar?

Värma upp

Du kanske inte har mycket tid, men försök att göra vissa rörelse av något slag att värma upp kroppen och få upp pulsen lite. Snabba promenader, några knäböjningar, ljus golf gungor kommer att öka blodflödet. Värmer upp hjälper till att förhindra muskel drar, särskilt när man försöker snabbt sträcka.

Enkla flexibilitet sträckor

Några snabba sträckor att mjuka upp armar, överkroppen, rygg och ben, kommer att ge stor utdelning. Koncentrera sig på sträckor som är inriktade på övre armarna först. Flytta till överkroppen och torso nästa, sedan flytta till underkroppen.

Swing 2-3 klubbar

Ett bra sätt att värma upp och öka flexibiliteten snabbt är att swing 2-3 klubbar i taget, eller svänga med en vägd klubb. Ta det långsamt och lätt första, arbetar upp till mer rotation och snabbare hastighet. Gå tillbaka till en klubb att verka mycket lätt efter några vägda gungor.

Mat/vätskesystem

Borta hydrerad och hålla några gas i bränsletanken är nog inte första på ett sinne när skynda sig till kursen sent en tee tid. Inte ha tillräckligt med näring och/eller bli är uttorkad säker sätt att sabotera golf rundor. Om du bara har en minut eller två, ta lite vatten eller en sportdryck, och kanske en äpple, banan eller sports bar.

Snabbt rulla några puttar

Att sätta kan göra upp 40-50% av våra värderingar. På vägen till första tee, kasta en ärm av bollar (3) ner på praxis gröna snabbt och stroke dem. Det kanske inte är en det mest optimala sättet att samla gröna hastigheten, men dessa tre slag hjälper till att förhindra stora avstånd kontroll överraskningar inträffar på den första gröna.

Regelbundna amatör golfare är inte PGA Tour proffs som kan visa upp timmar innan golf rundor för att arbeta på varje aspekt av deras spel. De också har inte vanligtvis tid att gå igenom en lång uppvärmning och stretching rutin. Med dessa no-nonsense tips ovan, kan en golfare få ut mesta möjliga av en golf runda med minst tid att förbereda.