Fungerar de viktminskningsprodukter nämns i reklamfilmer?

Nästan aldrig. Som en allmän regel, desto högre de skriker, de dummare de tror att du är. Dito för flashiga grafik och tekniska klingande jargong. Om de påstår fantastiska resultat från vissa "kontrollerad klinisk studie", leta reda på den unika identifieraren. Detta är ett åttasiffrigt nummer som kan anslutas till någon primär litteratur databas (till exempel PubMed) att omedelbart ringa upp studien i fråga. Om kommersiellt erbjuder ingen unik identifierare, kan du vara säker att studien i fråga genomfördes i en garderob någonstans, om alls. Vikt förlust (fett vikt, inte tillfällig förlust av vätska) resultat från brinnande överviktig, som uppstår när kroppen behöver mer kalori energi än att vara levereras via förtärda livsmedel. För de flesta innebär detta att vi begränsar kalorier till någonstans mellan 1000 och 1800 per dag, och något slags träningsprogram. Där vissa kommersiella lightprodukter kan arbeta är via mild stimulantia som koffein eller ephedra (det senare inte längre lagligt saluförs som kost rådgivare), som ger vissa dämpning av aptit och upplevda uppsving i energi. Detta fungerar i den [färre kalorier i / mer kalorier ut] ekvation.