Hur äta örter och kryddor påverka din hälsa?

Örter och kryddor kan påverka vår hälsa eftersom kryddor kan lägga en hel del smak till de saker som du lagar mat och det kan vara bra eller dåligt.
Örter är gjorda från växter så det är hälsosamt för dig att äta dem. Det är en bra sak på friska matpyramiden att äta.
Du bör äta örter om varannan dag eller så. Du kan äta kryddor om var 4 dagar.