Hur du koppla om du är bipolär?

Hur du koppla om du är bipolär?

Det finns vissa saker som kan utlösa ångest i en bipolär lidande, så för att hålla så avslappnad som möjligt, är det bäst att undvika dessa triggers som du kan. Även om triggers är ibland människor som få dig att känna oro.

Det finns många enkla sätt för avslappnande: att gå för en trevlig promenad kan göra underverk; lyssna på lugnande musik - Mozarts musik är känd för sin förmåga att lugna; tittar på en favorit film; att ha ett skönt varmt bad med lavendel mjölk eller lavendelolja; spelar ett spel på din spelkonsol - som kan bli av med en hel del spänning; krypa upp med en bra bok; lite forskning på internet. bara titta på TV med fötterna upp, en kopp te och katten satt i knät. Något riktigt som gör att man mår bra och glad.