Varför är konstterapi så effektivt? Denna kreativa utlopp kan du ta dig från vad betonar dig, låter dig rensa huvudet och ger dig en chans att upptäcka ett annat perspektiv. Många deltagare finner att de ger efter för ett meditativt tillstånd medan de slutföra sina projekt. Detta gör att de kan ansluta med deras inre anda och kan även hjälpa dem att komma till hjärtat av deras stress problem.
Hur ansluter jag med mina känslor?
Använd din konst tid att ta kontakt med din inre känslor. Måla eller rita två bilder. Man bör vara hur du känner dig i för tillfället (som stressad, orolig, eller arg) och den andra ska representera hur du vill känna dig (som glad, avslappnad, eller fredlig). Du kan rita kartan hjärtat, som du kan fylla med allt du älskar. Eller skapa ett collage som sammanfattar kärnan i din själ (din favorit färger, mantran, livserfarenheter, etc...).
Hur jag koppla av genom kreativa uttryck?
Använder du konst tid att koppla av och varva ner. Anslut med ditt material genom finger-painting eller göra skapelser av papper mache. Bör du göra din egen avkoppling verktyg med din craft tid. Du kan göra en Zen trädgård med saker som sand och stenar eller du kan göra din egen stressbollar från ballonger och sand.
Hur kan jag använda denna tid för att gå framåt?
Använd din konst tid till reenergize och gå vidare från denna stressig tid. Istället för att skapa en lista över ditt liv dra mål och drömmar dem i en tidning i stället. Skapa ett bildspel av alla de positiva sakerna i ditt liv. Dekorera en gammal murare burk och göra det din "önskar burk." Skriv ner vad du vill åstadkomma detta år på papperslappar, sätta dem i burken sedan vidta åtgärder för att göra dem hända. När i slutet av året närmar sig titta igenom din burk och se hur långt du har kommit.
Kom ihåg, du behöver inte vara konstnär att använda konst för att lindra stress. Överväga besöker museer eller deltar i konst öppningar att uppskatta och take-in din omgivning.
Minska stressen för multipel skleros (MS) är nyckeln till att minska effekterna av dina symptom utbrott. Sömnlöshet, tristess och brist på fysisk aktivitet är vanliga orsaker till stress, men det finns många metoder som MS-patienter använder för att
Det finns många sätt där fysisk aktivitet kan sänka stressnivåer. Träning frigör endorfiner i kroppen. Dessa glada hormoner ger dig en naturlig "hög" som kan öka ditt humör. Denna naturliga hög kan också motivera dig genom hela dagen, att hjälpa
Det är viktigt att minska stress, eftersom det kan ändra allt. Om du är alltför stressad det kommer att göra livet svårt, det skulle vara svårt att avsluta aktivitet och göra dagliga ärenden. När över betonade också det kan orsaka kramper, stroke och
När du försöker flytta din ilska till något positivt, kan du bli mer medveten om intensiteten i din ilska och försöka minska det och bättre hantera stressen i ditt liv. Det är naturligt att känna sig arg eftersom det är en naturliga mänskliga känslor
Hustrun går in ett sjukhem (stroke/koma). På grund av besparingar och ett hem är en man för första gången själv betala. Kan han vända denna betalning genom skilsmässa? Är tillgångarna delas kan, lämnar bara hälften av kvinnan kan användas till själv
ångestdämpande (också antipanic eller Ångestreducerande agent)Läkemedel som är kända för behandling av ångest kommer från den Bensodiazepin familjen av läkemedel. Det finns massor av dem, listan är enorm och du kommer förmodligen känna igen åtminston
För att veta att människans bästa vän är omkring dig du känner dig säkrare. Och för katt de är väldigt söt så det gör ägaren känner sig mer comfterble.
Immunförsvaret fungerar genom att erkänna invaders och attackera dem. En autoimmun sjukdom är en där kroppens immunsystem på något sätt känner igen en del av kroppen som en inkräktare och därför angriper det. Lupus är en av de mer vanliga autoimmuna
Väntar barn, oavsett om det är din första eller femte, är en spännande och vacker upplevelse. Men kan det också öka din stress nivå, som kan vara ohälsosamt för moderns och barnets hälsa. Lyckligtvis, att lära sig några enkla stress minskar praxis ka
Många psykologer överens om att en strandsemester kan ha långsiktiga hälsa fördelar. Den friska havsluften, forsande vatten och små sandkornen utgör en lugn, stress-busting miljö. Du kan bada terapeutiska eller utöva genom att köra längs stranden. De
Processen kan vara en väsentlig olägenhet, kostnader kan vara chockerande, och du kan möta oönskade överraskningar. Låt inte renoveringar din ner. För att undvika stress behöver du några erinrar hem förbättring tips:GÖR: Vara öppen om din VisionBra i
Typ av stress och hantera stress typ av Stress: akut Stress typ av Stress kan också definieras som akut stress eller kronisk stress (lång sikt). Akut stress är en reaktion på ett omedelbart hot, allmänt känd som den kamp eller flykt Svaren. Hoten kan
Kortisol är ett hormon som utsöndras av kroppen under stress och är fortfarande i förhöjd nivå under stressade förhållanden. Fettcellerna i buken regionen har fler receptorer att stresshormonet på grund av att det finns en rik tillgång på blod till b
Motion minskar stress. Många års forskning visar tydligt att motion är en beprövad kraftbegränsare. Fysisk aktivitet ökar dina endorfiner. Endorfiner ger dig en energikick och att du känner dig nöjd. Endorfiner är de signalsubstanser som din hjärna p
Stress bidrar till artrit skov och artrit kan komplicera ditt dagliga liv, öka din stress. Detta skapar en ohälsosam cykel. När du är stressad utlöser det produktion och utsläpp av kemikalier som cytokiner i kroppen. Dessa molekyler kan orsaka inflam
En stress kit kan vara en stor lättnad för många amerikaner. Enligt en American Psychological Association, 60 procent av vuxna amerikaner försöker aktivt att minska sin stress, men endast 37 procent av dessa vuxna känner att de gör ett utmärkt jobb.
Ensamma är i allmänhet människor som vara urkopplad från samhället eller behandlas som "andra" som individer som har blivit mobbad eller åtskilda från andra. Men ensamhet behöver inte nödvändigtvis innebära fysisk isolering. Det är möjligt att f
Det finns många faror att betona som kan skada din partners känslomässiga och fysiska hälsa. Dåligt humör, ofta oroande, värk, sömnproblem, och ett försvagat immunförsvar är bara några symptom på frekvent stress. Om din älskade en är ständigt betonad
