Hur får man bort av smärta i nedre ryggen?

Hur får man bort av smärta i nedre ryggen?

Om platt på ryggen, sedan föra knäna upp till bröstet och dra dem. Först ett ben i taget, sedan båda. Spendera 5 minuter gör detta två gånger om dagen och du ser allvarlig förbättring. Titta även till en bättre säng.