Hur gör du kalori räkna?

Hur gör du kalori räkna?

Det finns ett par olika sätt att räkna kalorier, den mest populära är en skriftlig förteckning, online-program, eller med en kaloriräknare. I princip kan du verkligen bara räkna kalorier konsumeras om du använder metoden skriftlig lista eller om du mata in siffrorna online.

Det mest omfattande sättet att exakt spåra kalorier är genom att spåra vad du förbrukar och vad du förbränner. Det finns kalori räknare som du kan bära (vanligtvis som ett armband) som kommer att räknas alla de kalorier du bränner under en dag utför någon aktivitet. Många av dessa elektroniska kalori räknare kommer med en online-program där du kan enkelt mata in de förbrända kalorier och de kalorier du konsumeras att i dag från att äta/dricka. Dessutom, dessa online-program kan du räkna kalorier varje dag och formatera en viktminskning plan för dina mål. Kolla in länken nedan för mer information.