Hur hjälper dig att upprätthålla heathy ben mejeriprodukter?

Hur hjälper dig att upprätthålla heathy ben mejeriprodukter?

Det finns olika åsikter om detta. Mejeriprodukter innehåller kalcium, vilket hjälper till att bibehålla och bygga ben massa men också innehåller mycket fosfor som är en del av protein.
Fosfor tenderar att försämra bone mass som njurarna utsöndrar kalcium när proteinintag är hög. Så det är en tvätt upp. Andra källor till vegetarian kalcium inkluderar lummiga gröna grönsaker som grönkål, sesamfrön, tofu.

Undvika alltför stora protein hjälper till att spara dina ben när du är vuxen.