Hur kan du hålla andan under vattnet under en längre tid och undvika grunt vatten blackout?

Hur kan du hålla andan under vattnet under en längre tid och undvika grunt vatten blackout?

Det beror på personen, om du är en simmare, kan du förmodligen hålla andan för om 7-12 stroke, men om du inte motionerar dina lungor, dem jag inte skulle rekommendera för de 15 sekunderna