Hur kan du öka din vertikala hoppa?

Beroende på din sport avser öka din vertikala hoppa främst öka styrka, plyometric, förmåga och rörelse effektivitet. Det finns andra aspekter som balans, rörlighet, flexibilitet, etc. Som hjälper dig att maximera dina möjligheter.

Börja din utbildning inriktning baserat på din nuvarande förmåga. Till exempel skulle en stark bygel med lite fart och plyometric förmåga vill starta ett program baserat på spänst bibehållen styrka nivåer.

De flesta idrottare behöver börja öka deras styrka nivåer först, eftersom det finns en nödvändig mängd styrka som krävs för att utföra på maximal kapacitet. Utan den nödvändiga styrkan kommer att kontraktion hastighet hämmas av bristen på förmåga att övervinner en egen kroppsvikt.

Styrketräning 1 -2 gånger i veckan är en utmärkt start punkt, med fokuserar på glut, skinka, fyrhjulingar, kalvar och core. Kompletterande överkroppen 1-2 per vecka kan hjälpa också. Spänst träning 1 - 2 gånger per vecka. De flesta idrottare över tåg och under återhämta sig, genom att bryta ner musklerna alltför ofta utan en ordentlig återhämtningsperiod.

• Relaterade Frågor

• Hur kan du utveckla din intelligens?

  Du kan utöka din intelligens är om du tittar på för mycket tv eller du använder datorn mer än 3 timmar varje dag inte göra det och göra något annat som att läsa en bok.läsa en bok... Forskning...visar att om du tränar kan du öka minnescellerHär är en

• Hur kan du få din w2 form från din zaxbys?

  Inte längre är anställd av zaxbys, hur får du din w2.only anställda kan gå till team.zaxbys.com

• Hur kan du starta din egen målning verksamhet?

  Starta ett måleri företag kan vara enkelt, lönsamt och började med några kostnader. (Kom ihåg min affärsplaner hjälper dig att starta din verksamhet utan att använda kreditkort!) Detta är en utmärkt företag att starta i denna ekonomi, många människor

• Vård av en svårt sjuka patienter, omvårdnad ersättning betalas, hur kan du skydda din sjukförsäkring?

  Bekantskaper tar över vården av deras sjuk vän, underhåll pengarna tas emot, hur kan hon hantera deras sjukförsäkring nu? Är detta på något sätt med underhåll prestanda? Behöver goda råd, eftersom frivilliga bidrag från DAK är ganska dyra.

• Hur kan du ändra din ålder i Moshi monster?

  Du kan inte ändra din ålder i Moshi monster. Om du inte ger Moshi monster din verkliga ålder, du inte följer deras regler och kommer att förlora ditt konto.

• Hur kan du kontrollera din qtel telefonräkning?

  Hur kan jag kontrollera qtel telefonräkning i internet

• Hur kan du konfigurera din mobiltelefon som har en dual sim kort funktion att ta emot samtal från båda sim utan att behöva byta sim du vill båda aktiveras?

  för denna fråga jag har ett mycket enkelt svar, bara ställa en av SIM-kort som är avstängd i Vidarekoppla alla samtal. men jag har en annan fråga. HUR KAN JAG FÅ MIN SMS FRÅN BÅDE SIM-KORT UTAN ATT VÄXLA FRÅN EN SIM TILL EN ANNAN? Tja beror om telefo

• Hur kan du få din hund att äta hundmat?

  Du kan gå till PetSmart och köpa en doggy sås att sätta på hundfoder. Eller när du laga kött du kan ringla lite fett på hundmat och rör om. Det kan tjockna upp din hund till om den behöver gå upp i vikt. Heck jag lägga fett på min hund mat när jag la

• Hur kan du veta din PF-belopp?

  Varje år de flesta företag ger ett uttalande om PF till sina anställda. Om detta inte har fått till dig, måste du ta reda på vem din PF förtroende är och vad ditt PF-id och du behöver komma i kontakt direkt med PF förtroendet att få kontoutdraget. Al

• Hur kan du få dina w2 formulär online för labor redo?

  Hur kan iget min w2 online från arbete färdigt iTexas

• Hur kan du kasta din timeshare?

  De flesta andelslägenheter är svåra att avyttra. Du kan alltid annonsera din timeshare att sälja på webbplatser som craigslist och eBay men oddsen för att få vad dess värde är minimala. Det finns företag där ute som Timeshare opinionsbildning Interna

• Hur kan du minska din risk för hjärnskakning?

  Genom att bära rätt utfyllnad när du spelar något kan du skada din chef gör. Om din bygga något på en byggarbetsplats, bär en hård hatt. Och om du spelar fotboll eller rida din cykel, bära hjälm som passar ordentligt ditt huvud.Bära hjälm i verksamhe

• Hur kan du se din kriminalregistret?

  hitta det i den i internetLäggas till. Din historia är ett offentligt register. Du kan gå till din lokala brottsbekämpande organ och begära en kopia av ditt eget kriminella historia rekord. Det kan kosta dig bara en liten avgift för att täcka adminis

• Hur kan du bevisa dina misstankar om du tror att din pojkvän är otrogen om du inte kan kolla honom eller ringa sin mobiltelefon på grund av sitt jobb?

  Kolla över hans kreditkort/bensin /phone kvitton. Fråga honom hur hans arbetsdag var. Kolla hans kläder för fläckar/parfym.Om du misstänker att han kommer offentligt med en annan kvinna, glatt tala till honom en dag att en vän eller din såg honom med

• Hur kan du be din pappa att köpa du onani leksaker?

  HM, Tja, tror jag inte du kan honung! Du kan, men jag för en skulle vara långt mer gillar även om du säkert experimenterat med en faktiska ung man! Hahha, be din pappa definitivt sätter honom i ett tufft läge, men det finns bara ett sätt att ta reda

• Hur kan du analysera dina föreställningar om religion?

  Jag tror detta är en utmärkt fråga. Förmodligen kommer många förslag. Jag skulle föreslå att du * gå ut från ditt sätt att prata med familj och vänner, ställa frågor, se vad du get.*Be villig att gå till några olika platser för tillbedjan och höra va

• Vad är din vertikala hoppa?

  Vertikala språng är en term som används i basket. Det är mätningen av hur hög en spelare kan hoppa vertikalt, vilket är precis vad namnet antyder. Eftersom inte jag är en basketspelare, är min vertikala språng bara ca 15 inches.

• Hur kan du motivera din lång paus? (w/jobbsökande!)

  En vän till mig, (också före detta bankman) blev sjuk i December 2006 på en bränna ut. Åtminstone kallar han det. Han var sjuk skriven 18 månader därefter. Han var sedan i en professionell medicinsk rehabilitering. Hon var 1 år, så från maj 2008 till

• Hur kan du reparera din kredit efter en bil återbördande?

  Jag har förklarat konkurs som innehöll en fordonet åter besittning och tack gode Gud, nu har jag stor kredit igen! Så bra faktiskt, att jag har tre kreditkort! Denna process kommer att ta minst tio år, men om du har riktiga problem och har ingen anna