Hur kan du öka dina testosteronnivåer?

Bortsett från en intravenös komplettera, eller droger, kan testosteron höjas med några växtbaserade produkter såsom saw palmetto. Andra sätt att ökar nivåer inkluderar:
-Äta små måltider under hela dagen
-Äta nyttiga fetter från fisk, nötter och avokado
-Äter broccoli, blomkål, brysselkål, som minska östrogen och höja testosteron
-Sova 8 timmar, minska stress
-Lyfta vikter
-Minska alkoholkonsumtionen
-Ha sex!