Hur kan vegetarianer har en komplett protein diet?

Vegetarianer kan ha en välbalanserad, hälsosam kost, med tanke på att de äter medvetet hälsosamma livsmedel.

Det är en myt att vegetarianer och veganer saknar "kompletta proteiner" eftersom de inte konsumera kött. Så hur kom denna myt?
1914, Thomas B. Osborne och Lafayette B. Mendel genomfört studier på råttor, som föreslog att de växte bästa när de ges en kombination av växten livsmedel vars aminosyra mönster liknade det av animaliskt protein. Det är vettigt, eftersom alla baby däggdjur, råttor och människor ingår, växer bäst när den perfekt mat för baby däggdjur: deras bröstmjölk. Termen "komplett protein" myntades för att beskriva ett protein där alla åtta eller nio essentiella aminosyror är närvarande i samma proportion som de förekommer i djur. "Ofullständiga protein" beskrivs de varierande aminosyra mönsterna i växter. Det är ett missvisande begrepp, eftersom det tyder på att människor (och andra djur, man skulle anta) inte kan få tillräckligt essentiella aminosyror att göra protein från växter.

Lyckligtvis, teorin att växtproteiner är på något sätt "ofullständiga" och därför otillräckliga har motbevisats. Alla oraffinerad mat har varierande mängder protein med varierande aminosyra profiler, inklusive gröna bladgrönsaker, knölar, spannmål, baljväxter och nötter. Alla väsentliga och onödiga aminosyror finns i någon enda av dessa livsmedel i mängder som uppfyller eller överträffar dina behov, även om du är en uthållighet idrottare eller body builder.

• Relaterade Frågor

• Jag är 30 år gammal och 5'3 och 155 lbs. och jag har varit ekologisk vegetarisk i 2 år och har fått vikt - hur är möjligt hur kan vegetarianer att fett?

  Ser, ok så du är ganska kort, men om du endast 155 kg, du är inte tjock, det är faktiskt ganska mager! Du måste inse att samtidigt vara vegetarian, du fortfarande behöver protein. som kommer att bygga upp dina muskler och få dig att se buffert. att v

• Hur kan vegetarianer bygga muskler?

  De kan äta en mängd olika grönsaker, protein, kalcium och andra nödvändiga näringsämnen som deras dagliga måltider. De kan också dricka ett glas mjölk eller låg fetthalt mjölk innan och dricka ett glas proteinshake efter träningspass.Någon hur det fi

• Hur kan du få en komplett kopplingsschema eller Schematisk för en mini ninja med elstart?

  hooperimports.com/showpages.asp?pid=1013de har kopplingsscheman och information om hur tråd Kinas import motorer... från hobart Tasmanien Australien.

• Hur kan etnocentrism har en positiva och negativa konsekvenser för gruppen liv?

  människor som föds in i en viss kultur oftast belieove som den "lärda kultur är rätt kultur" men det finns inte heller rätt eller worng kultur i denna värld är det bara vad vi väljer att tro rätt.ex: muslimska män tror att kvinnor inte har rätt

• Hur kan titlar har Roger Federer vann?

  Han har hittills vunnit 16 Grand Slam-titlar. Mest av alla manliga spelare någonsin.

• Hur kan historien har heen olika om Europeiska sjukdomar inte hade påverkas infödda Amerians?

  Historien kunde ha varit mycket annorlunda om Europeiska sjukdomar inte hade påverkat indianer. Fortfarande kan blomstrande den indianska befolkningen.

• Hur kan turismen har en negativ påverkan på korallrev?

  De personer som besöker kan kasta skräp i vattnet och också. De kan också skada korallrev i ett indirekt sätt genom att besöka korallreven, Hotellföretagen kommer sedan vill bygga fler Hotell. När arbetarna stapla upp sand och lera av shreline, finns

• Hur kan du kopiera den kompletta boken Harry Potter och fången från Azkaban?

  Du kan inte

• Hur kan någon hitta en artrit diet recept?

  Det finns flera online webbplatser som erbjuder både information om en artrit diet regim och recept för sådan diet. JoyBauer och ArthritisRecipes är båda bra platser för sådan information.

• Hur kan tider har Barcelona träffat arsenal i champions league?

  Jag tror att de träffat 6 gånger. Arsenal vann 2 gånger och Barselona vann 3 gånger och resten är drunknar

• Hur kan du har redigerat en bild i photobucket?

  helt enkelt scrolla ner och theres en knapp med texten spara en kopia. Om du vill ha den nya en och bli av med den gamla som bara klickar du på Ersätt original.

• Hur kan du få en komplett lista över skäl till ingen gnista på en 89 Voyager?

  TÄNDMODULEN ELLER SPOLE/DISTRIBUTÖR

• Hur kan du har rätt att ange ett universitet?

  beror på det universitet du vill komma in i. ta reda på kraven på deras hemsida.

• Hur kan krut har bytt vilka vapen användes på medeltida slagfält?

  Européer drog också fördel av de nya vapnen som krut. krut tekniken kom från Kina, men européer utvecklas tekniken till ett viktigt instrument i kriget. Till exempel kunde kanoneld bryta ner slottsmurarna och rip genom riddare rustning. Dessa nya vap

• Vad var Frankrikes reaktion till fredfördrag av Versailles och hur kan detta har lett till kriget?

  de vill inte förhandla med tyskarna, de ville dra tillbaka tyskarna ur Rheinland av diplomatiska påtryckningar och senare starkare påtryckningar om behövde.

• Hur kan Wilson har sett till att den amerikanska senaten skulle ratificera Versaillesfreden?

  Han skulle skicka sina soldater!

• Hur kan rymdtekniken har påverkat det sätt människor tycker om vardagen?

  först av allt vi alla överens om är att teknik spelar en viktig roll nowadays.space teknik överväga en av de viktigaste typ av teknik i våra liv.

• Hur kan dinosaurier har beeen mer som fåglar och till skillnad från reptiler?

  Tja, tror de flesta paleontologer att eftersom en hel del raptor typ dinosaurier stod som fåglar. Det fanns också vissa belägg av befjädrade dinosaurier, som såg ut som fåglar.

• Hur kan pounds har 69 gallons av vatten väger?

  8.3454 kg x 69 = 575.8326 kg