Hur lång på grund du hålla isen på en sport skada?

Isen i 15 minuter... När 15 minuter är upp vänta en timme innan isbildning igen. Med skador på ryggraden inte överstiger 15 min! Lämnar isen på länge kan skada huden och även nerver! Det kan också orsaka ödem... lämnar isen på det skadade området för lång kommer också lura du kroppen att tro att det är frysa och kommer att få mer blod till skadan och göra svullnad mycket värre.
Någonstans från 20 till 30 minuter på plats om han skada. Alltför länge kan skada hud och för kort kommer inte att tillåta svullnaden att gå ner. Det är de regler jag går av, men jag är inte utbildad läkare, så jag inte vet om jag har rätt. Ledsen om jag har fel.