Hur lång tid tar det för att förlora 30 pund genom att köra?

Det tar ca 4-6 månader om du konsekvent utöva och skick din kropp och äta rätt. Räkna med upp-och nedgångar och platåer, men prova och fokus på det inches du förlorar och inte pounds. Kom ihåg fett väger mindre än muskler, så även om du inte förlust vikt, du kommer att vara mer hälsosam och ser mer tonad.